人体的所有动脉都可能被动脉粥样硬化斑块累及，不只是老年人的身体，年轻人也会。动脉粥样硬化斑块一般会出现在冠状动脉上，这种斑块主要会使人体内的血管变窄，从而影响人体的供血功能。它还随时可能引发破裂，激活血小板，造成血栓，进而堵塞人体血管。如今关于心血管疾病数据的稳步上升，很大的一个原因就是动脉粥样硬化斑块。健康不是坐电梯，你无法从一楼蹦到三楼。动脉粥样硬化斑块也不是突然形成的，所以我们生活中要怎么做才能延缓动脉粥样硬化斑块的形成呢?
1.合理健康的饮食
动脉粥样硬化的患者在关于吃的方面一定要更加的挑剔一些，肥肉，猪油等高油脂类的食物不要吃。俗话说得好：“萝卜白菜保平安”。平时可以多吃一点粗粮，比如可以吃些玉米，燕麦类的，猴头菇也是可以很好的预防动脉粥样硬化斑块的形成的食物。长时间的吃一些大鱼大肉肯定是不健康的。甜的食物不要吃，因为容易让血脂升高。可以多吃一些富含蛋白质的食物，切忌吃得过饱，不要一顿海吃，七分饱即可。合理营养的饮食可以很好的帮我们保养血管，只有反血管的养分的养分补足了，脉粥样硬化斑块的形成才会更加的缓慢。
2.留意血压、血糖
平时生活中一定要注意血压和血糖的控制，动脉粥样硬化斑块的数值不稳定对血管的损伤也是很大的。高血压患者，因为血压的不稳定，很容易损害血管，而动脉粥样硬化让血管变的窄，血压升高的可能性就更大。高血糖患者体内的血液较黏稠，更易产生动脉粥样硬化斑块，一旦血管堵塞，后果不堪设想。生活中做到定时的测量血压、血糖。不吸烟，吸烟者发病率与你的吸烟量直接影响着你是否会有脉粥样硬化斑块的形成的可能性。定期的体检，并且隔段时间做一次斑块筛查了解自己的健康状况。
3.身心健康
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体重较重的人，因为体内脂肪没有被消耗，堆积在体内，粘稠的血液更易形成血栓。动脉粥样硬化斑块不知道什么时候就在路上埋伏好等你出现，我们只有做好准备，才能躲掉。长期的“颓废”也是引起高血脂和动脉粥样硬化斑块的最大原因，平时不但要管住嘴，迈开腿也同样的重要。所有可以让身体健康的办法，我们都要不遗余力。每天都要进行锻炼，慢跑，骑行都可以，只要你愿意坚持，保持乐观、愉快的情绪，脉粥样硬化斑块也就不愿意去“理你”。
生活中要想不和动脉粥样硬化斑块“见面”，以上三点你一定要上心，假如你总是不注意身体上的变化，一旦血管里的斑块脱落了，血栓、中风等更严重的问题可能也会随之而来了。
