最近，幾個坐辦公室的朋友吐槽，天天上班看電腦，下班看手機，眼睛總是模糊，發乾，還有點刺痛感，這是咋回事呢？該怎麼辦？其實這就是用眼過度導致的視疲勞，相信當下很多人都有這樣的情況，這視力疲勞不可小視。眼睛長期處於緊張狀態得不到調節的話，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。下面，就給大家介紹下應對的方法吧！
一、自我療法
閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘或遠眺，讓眼睛休息。
二、飲食療法
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將上述原料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早、碗兩餐食用。
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度招致的視力疲勞者，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
胡蘿蔔瘦肉粥
材料：胡蘿蔔250克，瘦豬肉(切片或剁成肉末)110克，粳米250克。
做法：將胡蘿蔔洗淨、切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮粥食用。作早餐或宵夜。
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、遠視、弱視的用眼過度者食用。
菊花枸杞茶
材料：菊花5朵，枸杞一小把，甘草2片，冰糖2粒。
做法：將上述材料放入茶壺或茶杯中，加入熱開水，3-5分鐘後便可飲用。
功效：對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，,多喝些菊花茶有利無害。
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