《习惯的力量》作者：查尔斯.杜希格，普利策奖获得者
本书结合了行为心理学和脑神经科学近二十年来研究，并辅以满满的实际案例给我们一套对习惯的深度理解。
如何设计自己想要的人生，你需要先理解纳西是对自己好的，那些是能促进自己幸福的行为并且把这些行为养成习惯。所以“习惯设计”也是幸福的关键。
本书主要讲解三个部分：一、个人的习惯力量-习惯回路是什么；二、商场的习惯应用-公司组织如何用习惯的力量来改革以及习惯回路如何用来行销；三、改变习惯养成好的习惯的指南。
1、养成好习惯-只需要三步
任何一个习惯都有三部分（外部来的暗示-惯常行为反应-自我舒服的奖励）
2、每天起床做一件事，提升你好习惯养成的信心
生活中建立一个核心习惯是促进生活和工作变化的源动力。好习惯来源于自我约束和坚持并知道惯性反应
3、改造习惯的指南
找出你的惯常行为，用各种奖赏来进行实践，将暗示筛选出来制定计划实施。
4、抽烟喝酒上瘾
5、鼓励如何改变孩子的坏毛病
你的行为改变与良好习惯可能比惩罚更为重要，无监督的习惯养成更有利于成长
6、如何建立一个核心习惯
找出你认为好的习惯并在特定时间内坚持
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