各位朋友,如何快速减肥,没有大量的空余时间,目前正在晚上节食,虽然体重有所降低,但是脂肪量一直升高?

无限溺爱尼糯米的A君


生酮饮食+防弹咖啡

体脂率、肌肉率、内脏脂肪、水分等数据一目了然。



刘阳体重管理


我认为真正肥胖的人,减肥是一件苦恼的事情。要经常关注自己的体重,一旦发现体重增加了就要开始注意了。第一:食物上稍作减量,第二:保持一定运动量。


蓝天白云155359748


建议晚上或者早上跑步一个小时左右,效果很好。


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