自律造就成功，而自律则来自于习惯。
一个好习惯的回报是丰厚的，会让我们的生活更纯粹、更清晰，会让我们毫不费力地专注最重要的一件事。
毫无疑问，养成习惯并不简单，坚持下来需要毅力。
更为遗憾的是，我们往往是半途而废，甚至在开始阶段就停了下来。
但当习惯真正养成时，它就会成为我们生命中的一部分，不仅当初的困难和辛酸大大减少，还会帮我们解决很多问题。
跑步健身，几乎是彭于晏每天必做的功课。
即使时间紧张，他也会挤出时间运动一会。
如今，他已成为大荧幕上硬汉角色的常客，演艺事业蒸蒸日上。
刘德华之所以保养得好，不是因为他有专门的营养师，而是因为他坚持6年吃素。
他的这种超强自律能力和好习惯，造就他是演艺圈中的常青树。
那养成习惯需要多长时间？
伦敦大学的调查结果给我们提供了一个明确答案——
66天。
2009年，他们开展了一项调查提问：“养成一个习惯需要多长时间？”
他们所谓的习惯是指一个已经变得根深蒂固而你毫无察觉的行为。
研究人员要求参与的学生进行锻炼或者控制饮食，并记录这个过程。
调查显示，养成一个习惯平均需要66天。
实际上，被测数据最少18天，最多254天，但66天就可以达到一个完美的平衡——
较简单的习惯耗时较短，较困难的习惯耗时较长。
所以，形成新习惯需要时间，我们别太早放弃。
对此，我们在找到努力的方向时，给自己足够的时间，动用所有的自制力去塑造它。
而当习惯逐渐养成时，维持其所需要的自制力也就越来越少，我们也就越来越轻松，不再费力。
澳大利亚研究者也发现了习惯养成过程中的光环效应。
这个期间，我们普遍会感到压力减少，熬夜酗酒减少，随之增加的是安定踏实、从容自然，不慌不忙地专注一件事。
当然，我们也没必要同时在各方面保持良好的习惯。
这也不现实，并且会消耗我们的意志力和自控力，让我们知难而退，半途而废。
成功人士为什么成功，是在于他们在终极目标上拥有好习惯，并持之以恒地专注下去。
按照这种方式，我们可以先养成一个好习惯之后，再去培养另一个好习惯，遵循渐进，不弃不馁。
养成一个习惯只需要66天，我们要做的只是相信自己和时间。
