听很多前辈说，女生过了30岁就会不知不觉爱上喝酒。以前看美食剧是夜宵伺候着，但过了30岁看电视也想喝几口红酒了。有人是因社交而喝酒，有人却发自内心的爱酒，有人求醺有人求醉，喝酒的过程中走了无数弯路的也大有人在。所谓酒品即人品，不同的心境下，就算是同一个人，当下所选的酒也截然不同。这就是喝酒的魅力。
虽说“酒是百药之长”，但是酒也会让人发胖，还会导致疾病。所以，我们应该和酒和平友好相处。今天就来和大家分享聪明的喝酒方法。
不长胖的喝法
·酒一定要控制在200kcal
·酒量不要超过啤酒1中杯或者红酒3杯
·一天一定要吃3餐
·晚上很晚的酒局要先吃沙拉
·选择一些不用油做的下酒菜
预防疾病的喝法
·换算成纯酒精量，每天不超过20g
·1天酒量不超过，啤酒1中瓶（500ml）、日本酒0.1l、红酒1杯左右（180ml）
·每周总量在纯酒精150g
·每周有2天的休肝日
·注意不要只喝酒还要吃点东西
保证深度睡眠的喝法
·不要将酒作为辅助睡眠的手段，最多只能是享受饮酒
·饮酒后睡觉的人一定要先养成不喝酒睡觉的习惯
·如果喝多了一定要多喝水，降低血液中的酒精浓度
·不要睡觉前喝度数高的酒
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