文，白墨
疫情结束，迎来了开学季，但学校的一些集体活动包括大课间活动却取消了，较正常期间，在校的体育锻炼相对少了，家长确实需要在孩子居家的时间带领孩子加强体育锻炼。
1.早起锻炼。每天早晨起床后，可以带领孩子一起到小区做做运动，做做广播操，然后再吃饭，孩子既得到了锻炼，吃饭也有了胃口。早晨的锻炼尽量避免剧烈运动，因为早晨时间紧，运动量太大，可能会影响孩子食欲，起不到锻炼的目的。
2.尽量步行上下学。家长应鼓励孩子早起，陪同孩子一起步行上下学。这段时间肯定学习内容多，学习任务重，所以尽可能利用一切闲暇的时间，带领孩子进行体育锻炼。
3.晚饭后尽量陪同孩子一起散步。饭后半小时，因为肠胃负担较重，学习效果并不好。这半小时家长应该利用起来，陪孩子一同散散步，既有利于促进食物消化，又提高了晚上的学习效率。
4.双休日陪同孩子到广场、公园等空旷的地方进行体育锻炼。现在这个时段，八九点钟正是锻炼的好时候，应陪同孩子打打羽毛球，跳绳，选择孩子感兴趣的运动项目，引导积极参加体育锻炼。
身体是革命的本钱，任何时候身体健康都是第一位的，所以家长应利用一切闲暇时间，带领孩子一同参加体育锻炼。
小伙伴们，你们还有哪些适合锻炼的好项目，敬请评论分享！
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