172斤到108斤，減肥愛喝湯的小夥伴有救了今日食譜素湯上線

各位又減肥又愛喝湯的小夥伴有救了，今天又上線了一個新的素湯食譜，咱們喝湯也能瘦。今日例湯:紅薯葉雞蛋湯

紅薯葉裡含有比通俗蔬菜高5到10倍的抗氧化物，食用30克左右的紅薯葉，就能夠知足成年人一天所需的鐵質及維生素A、維生素C及維生素E和豐富的纖維可增進腸胃蠕動，好處多多。

準備材料如下:

1.紅薯葉150g 27kcal/100g

2.雞蛋 50g 144kcal/100g

3.蔥花 5g 27kcal/100g

4.蒜末 5g 128kcal/100g

5.油 5g 900kacal/100g

6.鹽 適量

全部材料總熱量約為165kcal

製作方法如下:

1.起鍋燒油蔥蒜爆香

2.下雞蛋煎熟，加水大火3分鐘煮到湯汁變白

3.下切段的紅薯葉，紅薯葉很好熟不要過分烹飪，變色即可，加鹽即可食用

夏天還是清爽的素湯對胃口，好好吃飯，一起瘦瘦瘦。