愛自己，接受自己找到生命的價值。
----露易絲•海
生病不可怕，可怕的是陷入恐懼中，無法自拔。其實，生病是讓你內在覺醒，接受自己的不完美自己，遇見最美好的自己，而日積月累的情緒終將通過一種方式，讓身體出現了問題，而此時此刻，希望通過病痛告訴你，給情緒找個出口，需要好好愛自己。
當我寫這篇文章的時候，我與克羅恩已經相處了十年之久，人生最美麗的十年，遇見了你---克羅恩病。知道嗎？
一直很健康的我，很少生病，很少去醫院，可自從遇見你之後，我的人生髮生了許多改變。在這漫長的歲月裡，我用了三個階段來講講個人患病感悟，長期的慢性病痛中自我覺醒之路：孤獨奮鬥中患病、在治療中釋懷放過自己、在分享中遇見最美的自己
揭開隱形病人面紗，勇敢面對人生-----做一個美麗溫暖如春的克羅恩病人，同時也希望能讓更多的患者朋友們，重建信心，用一種美好的心態與克羅恩共舞，擁抱美好人生。
翻開《炎症性腸病患者自我管理》這本書，上面有這麼一段溫暖的文字，一直鼓勵著自己，讓我在漫長的歲月裡學會了與孤獨相處，學會了自我關懷，用文字記錄自己與克羅恩共舞的點點滴滴，讓與我一樣的病友或家人，能在迷茫與痛苦中，結伴而行，讓希望在日子中流淌。
寫給與克羅恩共舞的你：
命運之神讓你經歷了痛苦，或許是讓你更深刻的明白幸福的可貴，原諒克羅恩在你青春年華的歲月裡闖進你的生活，侵襲你的健康，擾亂你的夢想，讓你迷茫，痛苦，抑鬱……可善良倔強的你終於用一種自我救贖的方式，在心理學的學習中過程中，讓自己得到了釋懷，於是學會與你和平共處，與你共舞，讓人生充滿希望，同時也在心理公益分享課程中，讓自己不斷的感受溫暖與陽光，你感謝自己不曾放棄，感謝自己心中有愛有善良，希望一直都在……
在孤獨奮鬥中患病
19歲對一個女生來說是青春歲月裡最美的時候，而我卻經歷了爸爸生意的破產，家庭從輝煌到落魄，年關將至討債的人不離門，一個從小被呵護、被疼愛的小姑娘面臨著人情冷暖，媽媽帶著我找幾個舅舅借錢作為來外地的路費，開啟我的奮鬥之路。
或許，上天眷顧我，讓我選擇來到了美麗的杭州，在這裡遇見了我的伯樂，成就了我的事業發展路徑。八年時間裡，我從一名基層工打通關做到了總經理。這一年我29歲，我用自己的方式來詮釋，爸爸告訴我的做人道理：“人生之路靠自己打拼，滴水之恩當湧泉相報，知遇之恩，銘記在心。”
人生路上並非一帆風順，由於長年累月情緒積壓，工作壓力，家庭的重負，我生病了，日益消瘦的自己，整天處於3-6次腹瀉狀態，我以為做完腸鏡就沒事了，沒有想到醫生對我說：“你需要住院繼續接受檢查，疑似克羅恩，建議住院進一步檢查治療。
當聽到這個好玩的名字時，整個人有點蒙了，這是什麼樣的毛病，這麼時髦叫“克隆氏”，簡稱:CD，讓我先生回家百度“克羅恩”，然後給我科普這個病。我一直對於生病這件事很樂觀，覺得自己身體不錯，免疫力和抵抗能力挺強的，平時都不感冒，所以當醫生這麼說的時候，我安慰自己：沒有什麼大不了，小時候鬼門關走過一回了，現在這個問題應該沒有這麼嚴重。
這裡要說一下，我小學六年級暑假得了細菌性痢疾，前面當成感冒了，在家上吐下瀉，發高燒，最後到醫院門口，直接暈倒進了搶救室，等我醒來的時候，醫生告訴家人，如果再晚來一兩天，電解質紊亂，估計就沒救了。
現在想來，一直以為是小時候的毛病落下了病根，所以偶爾的拉肚子，沒有當一回事。當醫生來病房查房，告訴我結合腸鏡和小腸CT情況，基本已經確診是克羅恩病。目前的治療方案是控制炎症和藥物治療，讓我做好心理準備，長期服藥並與醫院打交道，最關鍵的是克羅恩病沒有藥物可以根治，跟我打了一個比方，如同高血壓、糖尿病一樣，會伴隨你一生。我躺在病床上，腦海裡嗡嗡作響，上天真會跟我開玩笑，讓我得了這麼一個奇怪的病。如同我揹著一個定時炸彈，隨時會被引爆的危險。
科普來自百度搜素：克羅恩病到底是什麼？
克羅恩病（crohn's disease,cd)是一種原因不明的腸道炎症性疾病，在胃腸道的任何部位均可發生，但好發於末端迴腸和右半結腸。本病和慢性非特異性潰瘍性結腸炎兩者統稱為炎症性腸病（IBD）。本病臨床表現為腹痛、腹瀉、腸梗阻，伴有發熱、營養障礙等腸外表現。病程多遷延，反覆發作，不易根治。本病又稱侷限性腸炎、侷限性迴腸炎、節段性腸炎和肉芽腫性腸炎。目前尚無根治的方法，許多病人出現併發症，需手術治療，而術後複發率很高。本病的複發率與病變範圍、病症侵襲的強弱、病程的延長、年齡的增長等因素有關，死亡率也隨之增高。
由於病因不明，無藥物可以根治，對於飲食需要控制，高纖維食物不能食用，長期服藥並且接受治療，對於患者來說大大降低了生活質量，最關鍵可以緩解的治療藥物，來自於國外生物試劑類克價格昂貴，對於一般的家庭來說，一年至少二十萬多萬治療費用，讓很多病友們選擇從基礎藥物開始接受治療，十年前一盒美沙拉嗪需要八百多元一盒，類克6000一支，一般成年人需要3-4支，沉重的治療費以及對病情的恐懼，讓克羅恩患者與家庭揹負了重擔。如今，克羅恩治療類克進入了醫保裡重大疾病範圍，相信很多病友都如我一樣，正在接受類克治療。
每次去接受類克治療的時候，我都會碰到與我一樣的病友，我們會在交談中，相互瞭解彼此的患病與治療經歷，同時也會藉此做一些心理輔導與支持。因為自己這十年來的經歷，讓我更加明白藥物能緩解病痛，心理輔導療愈情緒重建信心，讓病友面對漫長的治療之路。
對說到這裡，大家對克羅恩有了初步瞭解，對於生這個毛病的患者來說，其實最初的心情是迷茫，我怎麼會得這個毛病？肯定如我一樣，不斷的回想生病前的種種？然後不斷的問自己，接下來如何面對？我面對的第一個問題就是工作。當先生跟我商量，接下來在家好好養病，不要上班了，我的第一反應是不可以，我怎麼可以放下十多年職場上的打拼，回家養病？雖然我不知道接下會面臨什麼？
我對自己說：我知道他心疼我，為我擔心，希望我不要如此拼，可我不想放棄，不想讓自己陷入困境中，對一個一直在職場上打拼的我來說，怎麼可以因為生病放棄對工作的追求，美好生活的嚮往。其實，現在想來那時候的我，是沒有接受生病的現實，第一反應是否認，否認生病的事實給我帶來種種變化與痛苦的選擇。
對於與克羅恩共舞的我們來說，對於不幸事件認識有五個階段，這五個階段分別是：否認、憤怒、交易、抑鬱、接受，對於這幾個階段，我們都會經歷，而且非常適用於克羅恩病友。我們可以看看自己目前處於哪個階段，這樣做有助於理解自己的感受，這也是我們接受現實並與克羅恩共舞的第一步。
在治療中釋懷寬恕別人，放過自己
當我們生病時 我們需要在心裡默默的搜尋一下，看看是需要被寬恕，所有的疾病來源於寬容，那個最難讓你寬恕的人，正是你需要寬恕的人，寬恕意味著放棄、放手、讓它離開，寬恕意味著不再困擾與糾結 ，而我們往往容易寬恕別人，卻不放過自己。我發現當我們真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己，贊同並肯定自己時，生活中的一切就會發生改變，到處會出現小小奇蹟。
愛自己，對於我來說，就是接受不完美的自己，不再因為任何事情而責怪自己，不讓批評、責備鎖住我，使我困在情緒中，開始理解並善待自己，會幫助我們改變以往的負面情緒範瑩模式。
很多生病的人會經歷五個階段：否認、憤怒、交易、抑鬱、接受，我都經歷過，而且在經歷的過程中，我渾然不知自己已經有抑鬱情緒了。命運之神再一次眷顧我，讓我在溫暖中療愈自己，遇見最美好的自己。
剛剛孩子問我，媽媽你為何要寫這些？我內心有一股暖流，更有一些感動，我想用文字或諮詢陪伴的方式，陪伴與我一樣的病友不孤單，通過自己的故事，能幫助更多慢性病患者和家人。
不可否認我是一個追求完美的人，對於那個不完美的自己，被自己深深的關在過去的牢籠裡，讓自己一直處於逃離與封閉之中。終於在學習心理學的路上，我終於遇見了最美的自己，學會寬恕別人，學會與自己和解，最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人，寬容意味著放棄、放手，讓它離開。在學習心理學的過程中，讓自己的生命得到了重建，並重新認識與瞭解自己。
當我們意識到需要好好愛自己的時候，這才是覺醒的第一步，也是萬里長征的開始。當我們開始接納自己，讚美自己的時候，生活中的一切開始發生了變化，到處都會出現小小的奇蹟，健康也會發生好的轉變。
我會對自己說：“我知道這些年，你過得很不容易，生病初期每週需要到醫院檢查血項指，吃了激素之後的浮腫，每當深夜，你默默的掉眼淚，因為肛門狹窄每天拉不出大便的痛苦，你就會覺得有一種生不如死的感覺……幸好你一直堅持著，從來沒有放棄過自己。”
其實最想說的是：當陷入克羅恩慢性折磨的困境中，我們只有接受現實的殘酷，用一個好的心態去面對，做好自我管理，穩定病情，讓生活和工作充滿希望，這或許也是一種人生態度。
在分享中遇見最美的自己
慢性疾病的治療是個長期過程，在這個過程中，給我帶來很多情緒的困擾，對疾病的擔憂及恐懼，讓我陷入焦慮、抑鬱的情緒中，這些負面情緒會讓我有時很無助，在一次次治療體會終究只是緩解，而無法治癒。
在心理學習的過程中，打開自己那個沉睡許久的自己，把關在孤島上的自己解救出來，通過緩解焦慮、抑鬱情緒的冥想讓情緒得到釋放，緩解困擾的問題，不經歷困難，如何成為最好的自己，而這條愛自己的覺醒之路好漫長。
張開你的臂膀好好擁抱自己：“我敞開自己，接受世界上所有的財富和幸運，包括磨難與痛苦，接受不完美的自己，愛你所有的一切。”正確的打開自己包裹已久的心，清除情緒垃圾，讓愛流淌在心裡，而這一切的變化，給大家分享三個愛自己的小方法：
1.用勵志小語開啟早起，用愛語溫暖心。
生活中的酸甜苦辣各種滋味，我們要擁有一雙發現美的眼睛，早起的你會感受到空氣的新鮮，而用勵志小語讓心靈甦醒，用愛語溫暖心，積極情緒在悅心小語中，慢慢聚集能量，讓溫暖與愛流淌在心裡。
依木蘭，你真好，我愛你！
這是你生命中最美好的一天
所有的東西都是為了讓你達到最好而設計
所有你需要知道的都已展現給你
你需要的一切正在到來
一切都很好
2.培養一個興趣愛好，尋找屬於你的小確幸。
慢性疾病疼痛會不期而遇，會讓我們對生活喪失擁抱幸福的主動性，往往對什麼都提不起興趣，而此時我們需要激活幸福按鈕，提升個人幸福指數，那如何才能激活內心幸福按鈕？
問問自己在做什麼的時候，能感受到愉悅？
問問自己有沒有被生活的忙碌，讓你遺忘給自己充電～get一個新技能？
問問自己小確幸是什麼樣的感受？
遇見衍紙手作源於一次峴港旅行，在機場候機期間，我看見衍紙手作美麗的作品，一幅幅美麗的畫面，激活了內心的小幸福，於是上網搜索，找到了一個非常好的衍紙手作顧老師，於是開啟了衍紙手作的學習。
當我放下手機，沉浸在衍紙手作的過程中，內心是寧靜與愉悅的，深深體會放下情緒的安靜，兩三個小時可以做出一個很漂浪的衍紙卡片，那個沉浸在當下的自己，唄滿滿的幸福所包圍，這就是心理學所說的心流：當你完全沉浸在當下，能體會此時此刻愉悅的心情，而這個美好會讓情緒處於寧靜、舒緩之中，身體也不在感覺到負面情緒的困擾。
帶
著一份美好，希望更多的朋友能感受到手作減壓帶來的愉悅感，於是把心理學的情緒梳理與衍紙手作結合起來 ，自創了心理情緒梳理系列課程《手作減壓課程》、《情緒自我梳理》。
分享是件幸福的事情，其中最讓我感動的是學員是在老年大學的分享，兩位七八十歲的阿姨和叔叔，在我的分享課程中，他們給予我的肯定與笑容，還有來自大學老師們給予我的課堂回饋：遇見最美好的自己……，投身於心理學公益課程的分享，讓我遇見了最美的自己。
3.給曾經的自己寫一封信，給自己一個擁抱。
曾經的孤單無助讓你變成勇敢的女漢子，可撕開女漢子的面紗，原來內心是如此柔軟與脆弱，你有多堅強，內心就有多脆弱，或許別人一句話，都會讓你淚流滿面：我知道，當關系出現問題的時候，你會用盡全力來周旋，希望矛盾不要激化，尼照顧了所有人的情緒，而你卻忽略了自己，感覺到你好不容易……
沒有想到簡單的一句話，觸動了內心最柔然的地方，而淚流滿面，不知道該如何回應，任憑眼淚靜靜流淌……
很感謝我的家人與朋友，還有我可愛的孩子，因為你們給予我的陪伴與支持，讓我在困境中重生，讓我在工作中持續綻放美麗人生，遇見克羅恩並不可怕，可怕的是摧毀內心的信念，而我們唯一可以為自己所做的就是善待生命，讓自己活出自己喜歡的模樣。
如果你正遭遇病痛，如果你還年輕，如果你在為夢想打拼，如果你的朋友或家人在遭受病痛的折磨，希望我是你生命中的陪伴者，讓愛發光！
