桂先生說生活
1.眼部浮腫
眼睛出現浮腫，特別是早上起床之後，以眼瞼的浮腫為最明顯的表現，這就是腎臟受損很明顯的一個水腫的表現。一般情況下比較有經驗的人看到這種情況都會比較謹慎，儘量去醫院做進一步的檢查，特別是與腎功能相關的一些檢查。
2.黑眼圈
當黑眼圈長期存在並且越來越嚴重的時候，我們並不能將其看作是簡單的皮膚問題，而應該仔細考慮一下是否跟我們的身體透支有關係，很大程度上這種透支都是與腎臟相關的。並且當睡眠不足的時候，這種腎臟的透支也是越來越嚴重的，並不能簡單地歸結為皮膚問題或者是睡眠不足的關係，應該做進一步的檢查，否則的話，當腎臟透支到一定嚴重的程度，有可能會影響到其他的一些功能狀態。
3.視覺模糊
當腎臟受到損害的時候，比如說糖尿病所導致的腎臟受損，逐漸演化出其他的一些疾病，就有可能會導致視網膜受損以及視神經損傷，這時候就會出現視覺模糊、看不清楚東西。所以一些有這種基礎性疾病的人群更需要注意，一旦自己的眼睛出現一些不適情況，應該儘快去醫院做進一步的檢查，在疾病的早期控制好，否則一旦神經受損，出現不可逆的情況，是會嚴重的影響到我們的生活以及身體健康。
當然這3種情況出現並不一定就說明跟我們腎臟的疾病有很大程度的相關性，只是說當這種情況出現的時候，有可能是在提示我們腎臟有一點毛病，並且當這3種情況同時存在，且同時伴隨著小便方面的異常，比如說小便有泡沫或者小便量少、且有全身的浮腫情況出現的時候，不用懷疑，基本與腎相關，儘量去做進一步的檢查，否則的話有可能會導致腎功能衰竭。
熊貓醫學
人之初生，先從腎始。女子，七歲腎氣盛，齒更髮長。男子，八歲腎氣實，髮長齒更。不論男女，都要注意，保護好腎臟健康，為長壽打下基礎。
譬如眼睛若出現這3種跡象，十有八九腎已損傷
1、視覺模糊
當腎臟虧虛受損時，眼會覺得幹、酸、澀，視覺漸漸變得模糊，嚴重的話會出現飛蚊症，久而久之，可能會造成"青光眼"。
2、眼瞼浮腫
腎不好者，睡眠質量會很差，腎功能出現了問題，水分得不到很好的析出和排出，導致水分在體內滯留，眼睛是水分的集中部位之一，因此多餘的水分會經血管流向眼部，第二天起床的時候會發現雙眼比平時腫了一些。
3、黑眼圈
腎精虧虛補足時，黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈等症狀發生，俗稱為黑眼圈，當然這個和睡眠不足很有關係，但是腎臟的關係大家也不能忽視。
生活中這4種行為，會加速腎臟病變，要注意了
1、 喝水少，還總憋尿
很多人一忙起來就忘記喝水，更是來不及上廁所，長時間憋尿，膀胱裡儲存了更多的尿，壓力增加，會導致尿液反流到腎臟，就有可能引發腎炎等疾病。喝水少了，體內代謝掉的一些化合物濃度就會增加，久而久之大大增加患上腎結石的風險。
2、“重口味”飲食
一些朋友認為，只有高血壓患者才需要控制鹽的攝入。自己血壓又不高不用刻意控制食鹽。但實際上絕大部分鹽由腎臟排洩，如果膳食當中鈉含量太高，會造成腎臟負擔。
3、 亂吃蛋白粉
蛋白質在體內代謝後會產生很多大分子的含氮廢物，這些廢料都是經過腎臟排洩的，盲目食用蛋白粉，會給腎臟帶來不小的傷害。
4、 亂用藥物
有的人生病了不看醫生，只是憑經驗用藥，甚至為了讓病好的更快些，更是加大服用量。但是大部分的藥物都要經過腎臟排洩，對腎臟傷害十分大，經常亂吃藥、過量吃藥患上腎病的幾率很大。即便是中藥，也不是絕對安全的。
秋季補腎“三部曲”，做好了勝吃補藥一堆！
1、適當喝水
適當喝水可以降低毒素的濃度，減弱腎臟的損傷，也可以在水中加點補腎食材，護腎效果更好。
帢馬谷在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。”但是傳統的食用方法不易於營養吸收，通常建議搭配黑芝麻、核桃等多種補腎食物，打磨成帢馬谷早餐粉，營養均衡易吸收，補腎效果更好。
2、熱水泡腳
秋季用熱水泡腳有助於溫補腎陽。腎經，來於腳底，並且，寒從腳生，熱水泡腳，對於養腎補腎，十分有益。泡腳，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。用38℃-40℃左右的泡腳水，摸過腳踝，泡到身體微微出汗，一般不超過30分鐘。
泡腳時，加點生薑水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。此外，泡腳後，配合足底按摩，揉捏、擠壓、推拿等，補腎效果更佳。
3、曬太陽補腎
曬曬太陽冬主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，危害身體健康。而曬太陽，有助於調補陽氣，補腎氣。曬後背，可補陽，後背督脈，主一身陽氣。頭為諸陽之首，曬曬頭頂，有助於通暢百脈、調補陽氣。
