不知道大家去星巴克都喜欢点哪些饮品呢，反正爱好身材的露露必点的是一杯美式咖啡，因为它适合减脂期喝。当然，不止这一款适合减肥啦，露露今天整理了一些星爸爸家对减肥者友好的饮料和零食噢，如果你喜欢喝星巴克，又不想长胖，可不能错过啦~
美式咖啡
美式咖啡是用等量的蒸牛奶和咖啡制成的，是减肥期间的不错选择。你可以选择用浓奶油和水来代替牛奶，这样虽然增加热量和脂肪含量，但可以控制碳水化合物的摄入。
一杯475毫升的咖啡和8盎司杏仁奶：
卡路里：37
脂肪：2.6克
蛋白质：1.5克
碳水化合物：1.5克
现煮咖啡
从星巴克点一杯刚煮好的咖啡是一个极好的、无碳水化合物的选择。一定要避免添加牛奶、糖、糖浆或咖啡奶油，以控制碳水化合物含量。
相反，你可以加入一点重奶油或黄油，或椰子油，以提高脂肪含量，而不添加任何碳水化合物。
一杯475毫升的现煮咖啡含有：
卡路里：5
脂肪：0克
蛋白质：1克
碳水化合物：0克
伦敦雾茶拿铁
一杯冰镇的伦敦雾茶拿铁通常是用伯爵红茶、牛奶和香草糖浆制成的。
不过，用无糖糖浆和1盎司重的奶油代替牛奶，可以很容易地使它变成低碳水化合物饮料。
一份杯475毫升的低碳水化合物伦敦拿铁含有：
卡路里：101
脂肪：11克
蛋白质：1克
碳水化合物：1克
切达芝士
如果你想找一种低碳水化合物的，便携式的零食，这个很不错。
这些松脆的切达芝士味道鲜美，热量低，味道浓郁。
一袋切达芝士包含：
卡路里：70
脂肪：5克
蛋白质：1克
碳水化合物：1克
低热量摩卡
通常，星巴克的摩卡咖啡将浓缩咖啡、摩卡沙司、蒸牛奶和鲜奶油混合在一起。它使用无糖的薄皮摩卡沙司，并把牛奶换成等量的重鲜奶油和水，大大降低了碳水化合物的含量。
注意，使用4盎司的重奶油可以使热量达到470，脂肪含量提高到45克。
一杯475毫升的摩卡包含：
卡路里：117
脂肪：4克
蛋白质：7.5克
碳水化合物：13.5克
纤维：4克
小吃拼盘：胡萝卜、切达芝士和杏仁
如果你想找一种减脂类零食，这个美味的拼盘是个不错的选择，因为它的蔬菜、坚果和奶制品的组合特别有营养。
它不仅含有低碳水化合物和高纤维，而且含有大量的健康脂肪。
一个小吃盘包含：
卡路里：140
脂肪：10克
蛋白质：6克
碳水化合物：6克
纤维：3克
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参考文献：
8 Keto-Friendly Starbucks Drinks and Snacks https://www.healthline.com/nutrition/keto-starbucks
