“書是可能性，是逃跑路線。當你沒有選擇時，它們給你機會。對於流離失所的頭腦來說，每一本書都是一座家園。”
英國作家馬特•海格在他的著作《活下去的理由》中說到。
熟悉馬特•海格的人都知道，他是一名20多歲就患上了抑鬱症的患者，而《活下去的理由》就是馬特給世界抑鬱症患者，亦或者說是給所有的人一本充滿了哲學和關懷的書。
馬特在這本書中，首次直面抑鬱症，將自己的心路歷程書寫了下來，給許多抑鬱症患者帶去了許多正視抑鬱症的能量。
說起抑鬱症，馬特其實和許許多多的抑鬱症患者一樣，常常被內心難以形容的痛苦折磨得想要結束生命，也常常得不到更多人的理解。但是馬特又是幸運的，他找到了排解抑鬱的方法，慢慢迴歸到了正常的生活。
什麼方法呢？那就是閱讀和寫作，尤其是閱讀，給了馬特更多冷靜和思考的時間。馬特說：“閱讀，是在逃避中尋找自我。”而他，也在閱讀中找回了自己。
1.在閱讀中看見人生百態
閱讀真的有那麼大的好處嗎？其實，閱讀帶來的好處遠比我們想象的還要多還要大。
擁有了閱讀力，我們就能在閱讀中看到人生百態，看到喜怒哀樂看到失落看到希望。
有人問，閱讀到底能讀到什麼？它既不能讓你發家致富，也不能幫你做好一頓飯，你只是讀它，能讀到些什麼呢？
這個問題，用作家毛姆的這句話就是最好的回答：“它們將使你的生活更豐富，更充實，更圓滿而感到快樂”。
我們讀散文，可以感知生活中的酸甜苦辣；我們讀小說，可以感受情節的緊張刺激；我們讀歷史，可以看到人類進程的波瀾浩瀚……
前段時間，因為疫情的緣故，朋友才剛站住腳跟的小公司面臨著“關門大吉”。創業失敗的這個朋友，雖心有不甘到自知無可奈何，便把愁苦情緒寄託在了書本中。
整個疫情期間，他說終於有機會把一直想看的書看完了，四大名著、史書、國內外優秀小說，讀得痛痛快快，酣暢淋漓。
於是，他跟我說起了讓他感悟最深的《平凡的世界》。路遙用現實主義寫作手法，向我們描繪了中國當代城鄉社會生活的方方面面，讓我們看到了再平凡的人也在熱火朝天地生活著，那些親情愛情友情，也真摯到讓人動容。
朋友說，讀《平凡的世界》最深的感悟，不是對愛情美好的嚮往和感慨，也不是對事業奮鬥的羨慕和感同身受，而是讀著讀著，他終於發現自己平凡的一生，其實也該以“平凡的心境”來過。
這種“平凡的心境”，不是對生活的妥協，不是對命運的無作為，而是一種泰然處之的心態。
“我知道每個人的一生都會歷經波折，但我接受它”。書中看到的人生百態，不過是將每個人的生活狀態展現了出來，而我們，其實也正是這紛紛擾擾中的一個。
當然，朋友讀的書肯定不止這一本，但我想，無論他是隻讀了這一本還是看過了許多本，疫情過去之後，收穫良多的肯定是像他這種願意去讀書的人。
2.在閱讀中去浮躁得安心
毛姆說過：閱讀，是一個隨身攜帶的避難所。
當我們想要暫時逃離這個紛亂的世界時，當我們無法正確面對自己的內心時，我們需要在閱讀中尋求平靜。
生活節奏不斷加速的今天，我們面臨著無限的壓力和隨之而來的浮躁心氣。不知如何排遣的人，可能會越來越浮躁，甚至焦慮，而有一種去浮躁破焦慮的方法，卻人人都可以嘗試，那就是閱讀。
前面說到疫情促使一些人的改變，但也有人在奸詐兇殘的病毒面前、在人人憂心焦慮的氛圍之下，仍然“一成不變”。
在武漢封城，方艙醫院不斷建起不斷與病毒做鬥爭的時候，網上流出了這樣一張照片：
在排滿了臨時病床的方艙醫院內，有的人在睡覺，有的人在聊天，有的人在玩手機，而那個身穿藍色上衣躺在床上手捧著書的青年，卻格外顯眼。
他的眼裡看不到恐懼，看不到不知所措，他的眼裡只有他手上的書、書中的文字、文字間的能量。
這個青年，就是被網友們稱為“清流哥”的那個留美博士後。這個春節原本是要回國與家人過年的，卻意外發現自己感染上的新型肺炎，便被收入了方艙醫院中進行隔離、治療。
疫情期間，可能很多人，都是談病毒色變，沒有感染的人整天憂心忡忡，被感染的人也大多滿是失落。
可就在這種人人自危人人焦慮的氛圍之下，仍然有人在堅持著手捧著書，與書本對話與自己對話，用不慌不忙不畏不懼的心態，“一成不變”地生活。
這其實也是對病患的一種對抗，因為他們知道，書中未必有黃金屋、顏如玉，卻有無數種能讓你忘記外界，去浮躁得心安的方法。而心態對於治療來說，意義重大。
也許就像網友說的那樣，他看的不只是一本書，更是一種心態。
我們終將會發現，靜下心去閱讀的過程，原來就是一個去除浮躁和不安的過程，而這種心態又是多麼的難能可貴！
3.在閱讀中遇到更好的自己
我常常跟人說，如果你不知道做什麼那就是學習，如果你不知道學什麼那就去看書。我們總能在閱讀的沉靜時光裡找到真正的自己。
德國浪漫主義作家、詩人黑塞說：“對每個人而言，真正的職責只有一個：找到自我。然後在心中堅守其一生，全心全意，永不停息。”
他還說：“在世上，最讓人畏懼的恰恰是通向自己的道路”。
而在這個世界上，對自我的追尋和極致渴望，除了黑塞，我能想到的就是我們開頭所說的《活下去的理由》的作者馬特海格。因為他是一名抑鬱症患者，他知道尋找自我是一個多麼艱難，又多麼需要堅守的過程。
並且毫無疑問，馬特海格選擇了閱讀這個方法，來尋求自我，找到平衡。
我們都說，不同的人會有不同的閱讀方法，也會有不同的閱讀目的。有的人是想在書本中學到成長進步的知識，有的人是想在書本中到掌握賴以生存的技能，有的人是想在書本中悟到人生命運的意義……
但是，無論你的閱讀帶著什麼樣的目的，你的每一次閱讀其實都是一次與內心的交流，而有少數人則可以在一次次的內心對話與交流中，找到真正的自己，包括你真正想要的是什麼。
也許正如張德芬老師在她的一本書《遇見更好的自己》中，說到的那樣：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”
張德芬老師認為，所有外在的事物都是我們內心投射的結果。
所以，我們要在閱讀中不斷找到自我，或許每次都有新的自我，也或許我們的內心始終如一。
這個過程，應當是最沉靜最美妙。
