說道體重管理，99％的研究與減肥有關，鮮有人問為什麼瘦子就是不長肉。
揭示瘦子吃飯不長肉的秘密或許將解決肥胖問題。
我今天分享的視頻來自英國廣播公司（BBC），從倫敦招募了10個苗條的人。為期一個月的研究，他們每天所吃的卡路里相當於5000卡的兩倍。且每天的步數不應超過5000，還不能運動！
真是讓人好奇，瘦子怎麼吃都不長胖是真的嗎？
實驗人員說，在開始實驗之前，實驗者想怎麼吃就怎麼吃，而不是不吃。
對胖子來說這簡直就是在炫耀啊！
接下來就是胖子們羨慕的日子，每天吃到吐......
一些志願者說，真的是慘無人道，因為他們天天都得吃大量的麵包，蛋糕，比薩，肉餅和飲料。
這樣，每天5000Kcal進餐方法持續了一個月......
好吧，世界上沒有吃不胖的人。
增加最多體重的志願者，增加了6.5公斤的體重。
一位志願者說，她的衣服都被撐大了很多。
但是，並非所有人都成功地增加了體重，有些人沒有增加體重，例如馬丁·李（Martin Like），他吃得很多。
實際上，這個結局我早就知道了，曾經的我也體重增加超過10磅，但是由於我討厭每天吃得太多，所以體重又回到了原來的56公斤。
多餘的脂肪長在身上，毫無意義。
現在，我認為體重不像想象的那麼簡單。
體重難道是生下來就註定了嗎？就沒有方式能改變嗎？
花再多錢研究都沒用，可能就是身體裡的基因控制的體重。
或許是真的......
基因就是為適應環境而設計的，在饑荒時期，瘦人更容易死亡，胖人則更有可能生存並將該基因傳給後代。換句話說，胖子是適者生存的產物。嗯，沒毛病......
直到今天，胖子的基因仍舊在發揮作用，這就是人們常說的有些人喝水都長肉。
我認為這是事實，因為美國的胖子數量已開始趨於穩定，並且不再增長。
帶肥胖基因的人畢竟都被篩選出來了。
胖子難道真的無可救藥了嗎，真的無能為力嗎？
1.胖子有減肥成功的機會嗎？
首先要問問自己，自己有多胖，如果是外在因素，都是有救的。
時間會告訴肥胖的原因。
只要不是基因原因，正常的飲食就不用了擔心發胖。
但是，如果說從青春期到現在都胖，那減肥怕是有點困難，因為體內的脂肪是永久的。
想通過後天努力減肥不是不可以，就是得付出常人數倍的努力。
2.如何保持正常身材？
渴望快速減肥的人往往會失敗，因為心態不對。
每個人都知道，減肥需要減少飲食，多做一些運動.依賴於藥物，怕是不行。
基因控制體重也是有一定的範圍的，像我，體重的波動是52-60 kg。
正常的時候52千克，瘋狂進食的時候60千克，現在維持在56千克。
基因不是決定體重的最終因素，體重變化的範圍可以由自己決定。體重範圍差個10-30公斤的人也是有的。
節食不是好辦法，可以諮詢下營養師，健康飲食才是正確的。
