啊小贱啊
首先要很负责任的告诉大家：
防脱生发是一个很漫长的过程，在这个过程中最重要的就是：坚持！以下的所有方法都至少要坚持4个月以上。
首先要搞清楚自己的状况，脱发的原因有很多，有病理性的，有遗传的，有脂溢性的，有产后脱发的等等。
而且，不同的脱发原因还有不同的阶段，有刚开始脱发的，也有毛囊已经闭合的……
对于脱发，一定要做到对症下药，不然一切都是白搭。
下面我针对脱发的共性，提几点关于防脱生发的小建议。
1、关于防脱内补篇
黑芝麻
黑芝麻：从中医的角度来讲，脱发是因为肾阴虚和气血不足，而黑芝麻具有补肾养血乌须发、逐风湿气、补五内等功效，所以在治疗脱发上黑芝麻是有一定作用的。在《神农本草经》里有记载——乌发生发，可以补肝肾。
关于黑芝麻的吃法：
1.黑芝麻糊、豆浆：这是最简单的一种食用方式，超市就可以直接买到成品或者半成品
2.黑芝麻红糖糯米饼：觉得黑芝麻糊太单调的可以吃这个。
Step1：调制一份红糖水，用红糖水多次少量的倒入糯米粉和黑芝麻粉中，揉成均匀的面团。
Step2：将面团分成大小一样的圆剂子，按压成饼状，锅中刷上油，把芝麻饼放入煎熟就可以了。
3.黑芝麻养发丸：这个可以随声携带，当小零食吃。
Step1：把适量的蜂蜜倒进锅里（不放水）加热，至有气泡产生。
Step2：把黑芝麻粉一点一点的倒进去，不停的搅拌至粘稠，关火。
Step3：最后把它们搓成丸状。
三黑养发粥
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、冰糖。
做法：
Step1：把所有食材洗净、浸泡两小时后，一起放入电饭锅中，按煮粥键。。
Step2：煮到一半的时候加入冰糖，搅拌至冰糖融化，再盖上盖子继续煮。煮好后就可以直接喝了。
黑豆、黑芝麻和黑米都含有丰富的维生素、卵磷脂和黑色素，对防脱有一定的功效，但要注意它们的粗纤维含量都比较高，一天内要适量食用，如果食用过多，不利于消化。
黑桑葚
黑桑葚：多吃黑桑葚，可以改善头皮血液循环，有养发的功效！
外调篇
1.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍！
熬夜的危害不用多说了，其中最大的就是会让人体的新陈代谢紊乱，直接导致脱发，所以，如果你脱发的话，就一定不要再熬夜了！
2.避免暴晒
紫外线会对皮肤造成伤害，包括头发。经过长时间暴晒的头发会变得脆弱易断。紫外线充足的时候出门要记得打伞或者戴帽子。
3.戴泳帽
这是很多人都容易忽略的一点。有些男士图省事或者爱美人士为了凹造型，去游泳池游泳的时候都不戴泳帽。
但其实，泳池里含有的漂白粉和消毒水会让头发变得干涩和易断。
4.戒烟戒酒
抽烟喝酒现在已经成为引起脱发的危险元素之一了。抽烟喝酒会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长。
5.按摩头皮
头部血液不循环是引起脱发的一个重要因素，按摩的作用就是可以促进头部的血液循环，提高新陈代谢，达到防脱的目的。
头部按摩可以利用碎片时间完成，操作简单，具体按摩手法参照视频：
6.热水泡脚
每天热水泡脚不仅可以减肥，还可以防脱发！
每个人的脚上有60多个穴位，联通五脏，沟通内外。热水泡脚可以加速身体的血液循环，促进新陈代谢，起到防脱发的效果。
每天晚上坚持用40℃左右的热水泡脚，可以明显改善脱发状况。但如果你是高血压、心脏病患者，就不要尝试这个了。泡脚时血压升高，容易引起不适。
7.按摩耳朵
“肾开窍于耳”，从中医的角度来看，脱发大多是因为肾脏出现问题，按摩耳朵可以保养肾脏，对于防脱是有一定作用的。
耳朵的按摩可以总结为“一搓、二按、三拉”！
一搓：手握住耳朵上下来回搓，搓之前最好双手摩擦一下，让手部温度升高
二按：用食指按住耳蜗和耳跟的凹陷处
三拉：用食指和中指捏住耳尖、耳轮和耳垂出，轻轻来回牵扯
这个方法是偶然在书上看到的，目前并没有准确的实验数据证明它对于防脱有效果。如果愿意尝试的朋友可以试一下，也许会有一定的效果，而且没有害处。
课代表：以上的方法你可以在未脱发或者脱发不严重时作为日常的保养，但一旦开始严重脱发，有明显稀疏时，就一定要通过药物进行生发了，具体的药物生发方法请往下看。
2、关于生发
如果是非遗传性的脱发，比如季节性，压力型，产后脱发等，上面的食疗养生的方法只要坚持就能有一定的效果，非遗传脱发一般也是暂时的。但对于遗传性的脱发安全有效的药物只有两种。
非那雄胺
脱发主要是因为在我们的身体中，睾酮经过5a还原酶的洗礼，产生了一种叫做DHT的物质，DHT江湖人称“毛囊杀手”！
而非那雄胺就是这个“杀手”的敌人，它阻止睾酮向DHT转化，以减少毛囊的萎缩退化，利于生发。
非那雄胺只限于18岁到60岁的男性口服使用，其副作用主要有性欲减退、阳痿和射精量减少，但其副作用的发生率小于2%，不是所有使用非那雄胺的患者都会产生副作用。
米诺地尔
目前有两种浓度的米诺地尔用于治疗脱发，分别是5%和2%！
米诺地尔是一种外用药物，其药效原理是改变毛囊生长周期、促进细胞扩增、增加毛囊血流供应和开放钾离子通道促进毛发生长。
曾有对米诺地尔治疗脱发六个月的临床实验，数据显示：
治疗男性斑秃的有效率为89%，治疗女性斑秃的有效率为79%
治疗秃发男性的有效率为91%，女性患者的有效率为89%
两种药物也可以配合使用，有效率可以达到85%以上
最后强调一下，所有的方法一定要坚持，正所谓破坏是一秒钟的，修复是一辈子的！别寄希望于一两个月就可以看到效果，更别轻易言弃。
大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
毛发医生刘长春
正在经历中年脱发期[流泪]，也用过很多防脱发的产品。一点用都没有。我的感觉是生活作息很重要，很重要，很重要。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。导致脱发的原因基因占1成，饮食占1成，熬夜占8成。保持好的睡眠质量，勤锻炼，心态好一点，别给自己太大压力。多吃维生素A的食物，新鲜蔬菜，核桃，鸡蛋
倔强的沙琪玛
没有办法，顺其自然，真实最好。
自古圣人多秃顶，如老子，鬼谷子。科学证明，秃顶的人都长寿，患癌率低，我就有些秃顶，挺好的，不介意。
把自己缺点变成别人眼中优点，才是完美人生。
