一般的八十多歲的老人生活不能自理,步履蹣跚，自顧不暇，百病纏身.可看看我們的抗疫英雄,武漢新冠病毒抗疫領軍人物鍾南山,這位中國醫學界最高榮譽“白求恩獎章”的獲得者看上去要比實際年齡年輕許多,風度翩翩且精力充沛。功成名就,感動中國,感動全世界,憑的是什麼,這就印證了鐵的定律,健康是革命的本錢,沒有了健康,就輸在了起跑線上
鍾老寶刀不老,這要歸功於他用了數十年醫學實踐結合人生體悟總結出的養生秘訣。鍾老公開他的不老秘訣,一般人可能吃不下
鍾老長年跑步來健身每天必堅持的跑步。無法堅持跑步的時候會選擇打打球、做些單雙槓訓練、見縫插針地在跑步機上動一動。,每星期打一場籃球賽是鍾老多年堅持下來的習慣。
管住嘴巴可防病 鍾老認為,“吃”就是一門學問。“若要身體安,三分飢和寒”。
鍾老從不挑食,每日吃4餐,長期堅持每日適當補充維生素這個習慣,他的飲食原則是:第一,不吃太飽,每頓飯都只吃七八分飽;第二,注意吃蔬菜和魚;第三,對食物不太忌口。
人體健康有五大基石,分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最為重要。自信等良好情緒能激發它們的戰鬥力,而不良情緒則會使這些“自然殺傷細胞”的作用下降20%以上,抵禦腫瘤細胞的能力也就大大減弱了。因此,腫瘤喜歡找孤獨的人。
健康長壽有保障,要做到健康和長壽，這是一個綜合的、多方面一起聯合作用的結果。鍾老分享養生有四大規律，就是說心態的平衡，適當地運動，戒菸限酒，還有合理的膳食，
附上兩條原則，面對疾病的早防早治，擁有綠色環境。”
鍾南山院士指出，正常情況下，每個人都會有點小毛病。要有科學的生活習慣,對於高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病,預防疾病在平時,在醫療水準發展的當下，80%的病都是慢性病，包括腫瘤。面對疾病都能做到早發現，早治療，身體如有不適,一定要及時檢查,把病患扼殺在萌芽期。才是保證健康長壽是最關鍵的。
