01
在餐館裡，我們常常看到這樣的年輕情侶：他們全神貫注地注視著對方，溫柔地交談著，愛戀在彼此的眼神中漸漸升騰，周圍的一切喧鬧不復存在，彷彿世界上就只有他們倆。
男人說話的時候，女人的表情彷彿在說：我正在認真地聆聽每一句話。女人回應時，男人時而點頭表示讚許，時而揚起眉毛專心地凝視著女人的臉，認真地傾聽她的意見。
5年後，在同一家餐館，還是在那一張桌子上：已經結婚的男人和女人在說話，但是他們之間是什麼情況！他們毫不客氣地打斷對方，不停地搖頭，甚至是厭惡地翻白眼，看上去，兩個人都有些惱火。妻子一直在喋喋不休，丈夫警惕地瞥了一下四周。突然，妻子猛地抬起了雙手，聲音也猛然大了起來。丈夫怔了一下，搖了搖頭，眼睛流露出了失望和不悅。很快，他們起身離開桌子，開始朝外面走去。
有沒有發現，結婚以後，男人就成為“來自星星的你”；而女人就成為來自“藍色大海的傳說”。男人和女人開始發現原來TA是另外一個物種。怎麼做才能讓他像戀愛時那樣，我氣他千百遍，他待我如初戀？你知道此時此刻，TA心裡真正想的是什麼嗎？TA為什麼情緒如此激動？該如何讓TA心平氣和地和你說話呢？
02
夫妻之間有兩個最關鍵的溝通時間，你知道嗎？其實，它們也只是短短的八分鐘而已。第一個四分鐘就是每天你們最初見面的四分鐘，第二個四分鐘則是每天下班後你們再次見面的前四分鐘。這八分鐘基本上能為你們白天和晚上的心情確定基調。在這八分鐘裡，你們可以分享對彼此的愛意、興趣和讚美。當然，這八分鐘也可能充滿憤怒、控制、挑剔或攻擊。這兩個時間決定了全天的基調。
早上起床後，如果他每天聽到的是： “老公，每天早晨我都跟你說，如果你七點起床而不是七點半，你就可以花五分鐘舒舒服服地刮鬍子，六分鐘洗個熱水澡，七分鐘穿衣服，然後來到客廳，我正好就已經將準備好的早餐放到了餐桌上。為什麼你不聽呢？你還要我說幾遍呢！” 那麼，一頓美味的早餐是否也有點食不下咽？
晚上回到家，不想說話，往沙發上一靠，打開電視或者抱著手機，溫暖的家裡是不是也顯出了冷清？女人這時候就發話了：“你怎麼老玩手機！你為什麼都不知道過來幫個忙？”男人辯解道，“我累了一天了，休息一會都不行啊！” 再往下說，不是女人聲音越來越大，就是男人沉默不語。
那麼，我們可不可以在這黃金8分鐘，儘量不要嘮叨抱怨，也不要視而不見。也許你可以給TA一個擁抱，分享一盤鮮果，談談國家大事，聊聊天氣狀況；或者聊一聊孩子在學校的生活，或是今天工作上遇到的煩惱事。學會站在TA的角度來思考，有什麼是TA關心或者讓TA開心的話題？
03
來看一下電視劇《小別離》裡黃磊是如何哄老婆的，當女兒考試成績不好而且隱瞞不報，LP處於憤怒的高點的時候--
夫：她沒考好，我們是應該批評她，但是就謊言這件事情，我覺得也不單純是道德品質的問題。誰沒說過謊？哪個人的成長不是伴隨著一些謊言？對不對，那你沒對我說過謊嗎？我沒對你說過謊嗎？是不是
妻：你跟我說過什麼謊？
夫（支支吾吾）：我肯定也不是什麼特別…
妻：我問問你，我之前你到底有幾個女朋友
夫：……
妻：啊什麼啊
夫（親妻子一下）：就只有你一個
夫：行了，你放鬆點兒，消消氣，跟女兒好好聊一聊，注意方式方法，對吧，把握一下分寸，咱們還是慢慢引導她，行不行，走吧。
如果你因為工作或者其它原因覺得累了，請在工作（或者任何存在潛在壓力的事情上）和業餘生活之間留出一段過渡的時間，這個過渡時間是給你“解壓”的時間。依個人喜好，你可以聽聽音樂，看看新聞，澆澆花兒，跑跑步，和你的寵物親熱一會兒。這樣，你就可以將一天中的壓力、挫折、疲勞或是憤怒都釋放掉，不至於讓這些不良情緒影響到你和愛人的溝通。
對於需要重大決策或需要解決的問題來說，夫妻雙方也應該另找個時間，放在比較輕鬆或不受干擾的時間和氛圍裡來進行充分的討論。
溫馨提示
好吧，知行合一，從明天開始，想好怎麼把握你的黃金8分鐘了嗎？
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