也許和正當年輕或壯年的你談養生之道會讓你覺得為時過早，但要說生活保健你就能接受了，很多疾病就是因為身體保健工作沒有做到位，不良生活習慣的長期形成和積累導致各種疾病的發生，男性前列腺炎就是由於很多男性不良的工作生活習慣導致的，今天給大家幾種前列腺炎日常自我保健的方法，能有效緩解病痛症狀。
要想前列腺健康就要養成健康的生活方式：男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。
1、不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿。患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。中醫認為：酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
2、運動可以提高機體免疫力。現在有一種觀點認為，機體的免疫力與前列腺問題有相關性。比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的。
3、適當吃點蜂蜜和油菜花粉。近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，男性還可以適當吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
4、南瓜子、核桃仁。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
常見護理方法：
1、不宜憋尿。
一旦有尿意，應該立即小便，憋尿對膀胱和前列腺都是不利。
2、保持清潔。
男性陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是前列腺增生症的護理一個重要環節。清洗要習慣用溫水洗，經常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，對前列腺增生症患者十分有好處。
3、性生活要控制。
預防前列腺增生症，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增生症。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
如果是出現這些症狀：尿頻尿急尿不盡尿等待尿滴白、性功能障礙、早洩、小腹墜痛、睪丸疼痛、陰囊潮溼、等任何一個，則很可能是前列腺疾病惹的禍，應及時去正規醫院檢查，早發現早治療。
