我們每天都面臨著很多問題，但是處於問題中的我們卻沒有多大的改變。當我們掌握了下面的技能，我們的生活將會更加從容。
生命中最有價值的技能是獨立自主，如果不能夠做到自主自強，你將永遠不可能擁有持久的快樂。
從我們出生開始，便需要依靠我們的父母或者其他成年人的照顧才得以生存。成年之後，我們本來應該成為獨立的人，但諷刺的是，我們往往變得更加依賴他人。
在生活中，我們總是“向外尋找”：幸福，建議，感情，愛，批准……
我們向專家尋求建議，希望別人解決我們的問題；
我們向愛人撒嬌發火，希望另一半回應我們情感的訴求。
這是作為群居動物，生存在社會中的一大好處。
但要注意的是，絕不要過分依賴外界。
其實，想要得到快樂，精神上，求人不如求己。
想要變得更加獨立自主你需要：
1.勇敢地表達自己。
當你不同意某件事的時候直接表達出來，不要為了迎合別人而說出違心的話。我們本能地害怕衝突。當衝突發生時，我們常常選擇逃避。 通常，這只是一種防禦機制。
永遠不要回避衝突，我知道大膽地說出自己的想法，併為你覺得正確的某些事情發聲總是很難的，但不要膽怯，要站出來說出你的想法。
2.學習如何掌握自己的情緒。
當你專注於發洩情緒，而不是解決問題的時候，並不能改善狀況或改變現狀。不要讓情緒掌控了你，相反，學習會成為你感受和情緒的主人。我不是要你成為一個機器人，但你要理清不良情緒產生的原因，減輕焦慮，專注在要解決的問題上，不要讓無用的情緒消耗你。
3.逆流而上。
你不需要特意跑到地球的另一邊去“尋找自我”，因為記住這一點：你的問題將永遠伴隨著你。想要進化，就得直面你內心最大的恐懼的挑戰。因為每一次挫折都是一次測試你自立能力的機會。這就是為什麼你必須擁抱逆境的原因，沒有它，你將永遠不會成為一個完整可靠的人。
4.從一切中分離出來。
要想真正體會一些東西，你必須意識到有一天你會失去它。如果你相信你會永遠活著，或者你會一直被愛的話，你會變得懶惰，認為一切事物都是理所當然的。但是，一旦你將自我從生活中的一切分離開來的時候，你能更好地充分利用生命中的每一分鐘。
生活就是這樣的。你將永遠無法用100％的確定性來證明和解釋所有事情。一直追問“如果呢？”是沒有意義的。因為隨機事件，以及你個人的選擇決定了你目前的境遇。接受它吧。如果你不滿意或想改變，那就從改變自身做起。其實，幸福一直在你的身邊，只是你一直沒有看到它。當你停止在自身之外，尋找幸福時，你會發現，你可以真正依靠自己 - 這也會幫助你去愛別人。
