闺蜜离婚了，免不了，我首当其冲地成为了情绪垃圾桶，听她一遍又一遍地重复着婚内的琐事，有时是对她前夫的指责，有时是对她自己的自责。我几经安慰和劝勉完全无济于事，并随时有可能要面对她突然间爆发的痛哭，让人挺不知所措的，于是意识到：帮助她从这段伤痛中走出来，其实是一件专业的事，并不是单纯的安慰和陪伴能解决，但劝她去看心理医生其实又会伤害到她此时脆弱的情感，会以为连我也烦了，也要放弃她了。于是我决定找一本专业的伤痛后心理疗愈的书，来增强自己所给予的陪伴的价值，在查阅了亚马逊此类目下的畅销书榜单之后，最终入手了一本《分手后，成为更好的自己》。
这本书是由美国的教育学博士布鲁斯·费希尔和心理学家罗伯物·艾伯蒂合著。全书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，在下单前的试读阶段，我就发现，对照闺蜜现在的情绪状态，与第一章前几节介绍的否认、恐惧、孤独、内疚、悲伤、愤怒的反应全中，这首先让我在心里放下了一块石头：我原本以为是她的过度反应，看来还是在一个普遍会出现的正常状态之内，于是再看后来介绍的诸多方法，就让我有了些信心。所以，这首先是一本让人定心的书。
我是一口气读完这本书的，我的心情也随着这本书的章节设置，走完了一段从对闺蜜的担忧，到镇定，到充满希望的一个心路历程。这些章节设置，正是一个人结束一段感情后，所要经历的各个心理阶段，书中把每一个现象背后的心理学原因娓娓道来，并且每一个章节之后，都列出了一套问题清单，那些问题清单，正是对当事人的自我剖析，和对她过往“感情尸体”的解剖，··是对她心理状态的再确认和健康引导。所以这本书本质上是把心理学知识，具体到失恋、离婚这一特定场景下，分了19个步骤，一步一步地帮助人完成自我认知、自我疗愈的过程。
其实，闺蜜的婚姻并不幸福，旁观者清，在她当初决定结婚之时，我和其它朋友也曾多方劝阻，然而她还是被爱情冲昏了头脑，面对诸多明摆着的隐患毅然走进了那段婚姻。在她多次因被家暴“逃”到我家后，每次都在半夜接到对方一个电话就乐颠颠地跑回去了，完全不顾前一秒还对我涕泪横流地痛哭，诉说了他们之间那么多根本不可能被原谅的互相伤害。然而，只一个电话，她就会像受到召唤一样烟硝云散，面对我惊讶甚至愤怒的阻止，她反过来还会找出理由说：“他其实在某某某方面还挺好的，两口子过日子哪有不吵架的呢？你以后结婚了也会是这样！”然后扬长而去。我一次次地怒其不争，当初却没意识到，这背后是她内心深处的心理问题，这段不健康的情感关系里，有太多原生家庭问题的投射。友情和关心固然可贵，但是，走得太近的朋友，往往会跟着当事人一起陷入到情绪中而不如，忘了给客观的分析，而这种没有知识含量的劝阻起不到让别人信服、帮助她人内心成长的作用。
心理学上有个概念叫自我认同，意思就是：你觉得自己是个什么样的人，人在谈恋爱或结婚的时候，伴侣对我们的影响很大，我们经常会根据对方的反馈来认识自己。当一段不良情感关系开始的时候，常常这种反馈就极差，导致人的自我认同就很低，像闺蜜就是这样，一味地单方面付出，自尊水平越来越低，而对方也正是因为她的强依恋和超现实的高反馈，对自己的认知也很不客观，所以在这种不平等的关系里，对方越来越肆意，最后潇洒地就离开了，留下闺蜜一个人深陷过去徒伤悲。这本《分手后，成为更好的自己》呈现的，正是帮助人自我重建，重新找回自尊和自信的过程。
有一个让人觉得无奈的问题：在健康关系和不健康关系之间进行选择时，为什么会有那么多人选择不健康的关系呢？书中回答说，是因为“内在自我“的缺失。所谓的‘’内在自我“，是指对自己内心感受的接受和感知。这一点很重要。在一段情感中，是一段互相滋养的关系，但我们经常因为滋养而失衡。我们很容易滋养他人而忽略了滋养自己。就像闺蜜，认为：与其接受，不如给予，他也因过度给予而付出了代价。而健康的做法是既要滋养他人，也要滋养自己。这是我借助《分手后，成为更好的自己》这本书，透过闺蜜从一开始就选择一段埋下隐患的婚姻，帮助她找到的”病根“，在我讲给她时，她一改过往的情绪宣泄状，变得非常沉静，这次她终于是听进去了。但是再探究她这个病根的成因，其实是原生家庭的历史遗留问题，面对这个内心深处的陈年旧疾，她其实也充满了恐惧，于是我把这本书送给了她，建议她按照书中的步骤，一步步地重新认知自己，尝试书中建议的方法，重塑自我。
的确，心理重建，就像攀登高山，这一过程让人觉得漫长而艰辛。从闺蜜的状态来看，她有时也会觉得“走了弯路”，有时又会觉得遭遇挫折、迂回前进，偶尔还会偏离道路，但是因为有我一直督促，她并未停止。如今的她已经学完了“否定”和“恐惧”的前三章，正在进行第四章“适应”阶段的学习。我告诉她一定要敢于面对自我，敢于剖析过去，只有真正跨过这道心理的坎儿，才会在下一段感情摆在她面前时，具有拥抱幸福的能力。在她坚持修习的这个过程中，我一直陪着她，我们俩都相信她走的每一步，都是有价值的人生经历和自我成长。毕竟能像《分手后，成为更好的自己》一样给出具体实践步骤和指导的书，会让人对未来充满期待，我盼望等闺蜜走完这19级自我疗愈的阶梯，可以真正登上心灵自由的山巅，拥有她本应美好的人生。
