艾丽西亚·玛丽（ALICIA MARIE）出生于美国，是一个专业的比基尼竞争选手，健身模特，艾丽西亚一直着迷于漫画中的女性，这激发了她在整个童年和青少年时期的运动感觉。
当她进入大学时，她开始刻苦训练，从那以后就设法建立了惊人的体质。她还取得了令人印象深刻的力量记录，在大学三年级时深蹲了近300磅重物。
她还参加比基尼表演比赛，赢得了很多冠军，并成为了职业选手。如今，她也已成为世界上最受认可的健康和饮食专家之一，接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
艾丽西亚于1975年12月15日。小时候，她希望有一天看起来像漫画书中的女侠，在整个童年和青少年时期，艾丽西亚在田径，垒球，武术等各种运动中表现出色。艾丽西亚意识到自己在锻炼时是坚强而孜孜不倦的。
在大学期间，艾丽西亚比以前投入了更多的时间进行举重，不久之后她就注意到了真正的变化和身体形态的进步。
她经常深蹲300磅以上的事迹给她的朋友和教练留下深刻的印象。举起这么多的重量膝盖因此而受了苦。艾丽西亚后来大学毕业，开始全职从事健身事业。搬到洛杉矶后没多久，艾丽西亚就因自己的能力而受到认可，她很快和多家知名的模特经纪公司合作。
艾丽西亚在本地和区域竞争了几年，赢得了无数的身材和比基尼表演。最终，她参加了2007年NPC阿诺德业余健美比赛。在健美与健身课上，她排名第二。
经过3个月的体育馆锻炼和节食，艾丽西亚登上了NPC团体健美，健身和健美运动全国锦标赛的舞台，并获得了第一名，获得了她的Pro卡。
停止比赛后，艾丽西亚说她没有像以前那样进行举重，现在主要专注于有氧运动。她喜欢每周进行多达5天的有氧运动，通常在跑步机上进行有氧运动，有氧运动应该经常进行，这不仅是因为心血管健康，还因为它有助于保持头脑清晰。
艾丽西亚偶尔会作弊，但大部分时间都喜欢干净饮食。据她说，她知道自己的身体喜欢什么，但也知道自己必须吃什么才能看起来好。
艾丽西亚的饮食中没有乳制品，因为她不能忍受乳糖。糖果是她最大的弱点，抵制糖果需要很大的意志力。艾丽西亚非常喜欢碳循环，尤其是在准备比赛时。
当她不参加比赛时，艾丽西亚会使用很多补品。她唯一喜欢使用的是益生菌，多种维生素和欧米茄鱼胶囊。但是，当她为比赛做准备时，艾丽西亚通常会使用燃脂器。
我们可以从艾丽西亚中学到什么
艾丽西亚的故事告诉我们，小时候的梦想是可以实现的，她喜欢女侠的形象，小的时候就刻苦努力，通过一生中的不断坚持，她最终成为了自己想要的样子。通过这个样的毅力和对成功的追求，是值得我们学习的。
