疫情期間，有的學校還沒開學，孩子只能在家上網課，但是居家時間長了，手機遊戲成癮怎麼辦？早上不起床怎麼辦？房間不收拾怎麼辦……
面對這些難題，您先別急。北京交通大學心理素質教育中心副主任、中國心理衛生協會科普專家張馳，為您這樣“支招”。
居高臨下適得其反
張馳先舉了個例子：
有一個女孩兒15歲了。父母認為她不能夠好好的利用時間去學習，看她不順眼就去管教她，結果孩子特別逆反。還有一個19歲的孩子，跟同學相處的並不融洽，遇到看不慣的人，就會說一些難聽的話，不知道怎麼跟別人相處。
“其實，孩子所有的問題，都和家庭這個系統有一定關係。”張馳表示。
在他看來，孩子的問題一定要放到整個家庭當中去考慮，這就是系統觀和整體觀。尤其是當孩子漸漸長大成人，老師不可能每時每刻都陪在身邊，這時就需要家長儘可能多地陪伴在孩子身邊，而不是指責他。如果站在一個高的位置上去管教孩子，往往會適得其反。
面對問題建議“四步法”
具體如何應對？張馳認為可以採取以下“四步法”。
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第一步是面對。
首先要搞清楚孩子當下處於什麼樣的狀態。比如有的孩子不能夠好好學習，可能是家庭沒有一個安靜的環境，父母不停地在家中吵架，他的內心就不容易安定下來。還有的青春期的孩子，他們完全有能力自己去安排學習時間。此時如果父母把自己的意願強加到孩子身上，孩子就會逆反。孩子不能專心學習，有時是家庭系統出了問題。當父母關係和諧了，孩子的內心也會安靜下來。
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第二是接納。
其實每個孩子的特點是不一樣的，氣質是先天形成的。比如，有的孩子就喜歡安靜，有的孩子就比較活潑。在孩子成長過程當中，我們要給他建立規則意識，在大的原則前提下，要給他相對的自由，接納他們的多樣性，接納你不認同孩子的那一部分。
每個人都是一個獨立的個體，有的父母對孩子的學習和生活管教得事無鉅細，很多家長尤其是控制型的父母常常希望改變孩子，甚至要求孩子所有的事情都必須聽他們的。孩子在青春期以前還可以聽父母的，但是青春期以後，他就會有自己的想法，如果父母過度的控制，可能會導致孩子產生抑鬱情緒。
此外，有的父母在教育孩子上並不一致，讓孩子的內心感到特別的糾結。在教育孩子過程當中，夫妻雙方一定是配合的，一個人在教育孩子，另外一個人即使不贊同，也不能表達，事後要私下溝通。
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第三是解決。
家長要給孩子做好情緒的榜樣，陪伴他，而不是對他指責和抱怨。以前我的兒子不喜歡寫作文，後來我說你每天寫什麼都可以，然後他會跟我一起分享，在分享的過程當中，我適當地鼓勵他。
孩子在做一些事情的時候，特別需要父母的反饋，而這樣的反饋，我們更應像攝錄機一樣不對他進行評判。同時，陪伴的時候要給他具體化的指導，而不是泛泛地說你怎麼不好好學習，你看別人家的孩子怎麼樣，這就會對孩子打擊非常大。
另外，有的夫妻之間互相貶低，有的媽媽對孩子說，你看你爸那樣，其實這句話對孩子的打擊是非常大的，爸爸在孩子的心中的榜樣的力量是非常重要的。孩子的內心有榜樣的力量，他就會漸漸的向那個方向去發展。
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第四是放下。
放下不是放棄，如果父母跟孩子的關係足夠好的話，那麼他就會很容易地度過青春期，父母優質的陪伴會給他建立邊界意識、規則意識，激發他的自主性和責任意識，自然他也會為自己的學習負起責任。
有的父母在孩子青春期之前是交給老人管的，到了青春期回來之後看到孩子各個方面都不如意，就去管教他，因為感情沒有建立起來，孩子這個時候會更加的逆反。他可能會說，之前你幹嘛去了，孩子就會有很多的指責和抱怨。所以我更主張孩子和父母在一起，無論工作多忙都要有時間去陪他。
孩子身上的缺點，家長不要太過著急改變他，而是要放一放，給他更多的自由，每個人都會為自己的生命負起責任。所以接納就是不抱怨，積極地面對，改變可以改變的，接受不能改變的，每一個人都是不完美的，因為要求完美本身就是跟孩子過不去。
“孩子從零歲到三歲進行分離個體化，早期叫生理斷奶，上大學叫心理斷奶。當他離開家的那一天，如果他沒有辦法分離的話，他在適應新的學校生活方面就會出現各種各樣的問題。”張馳建議，對於孩子的發展，要從身體、行為、心理到社會這幾個層面上去看，如果你每天都想控制他，他的生命就會變得沒有激情和活力。
“相信你的孩子，欣賞你的孩子，與孩子形成一種合作的方式去面對、接納、解決、放下，孩子才會以他自己生命獨有的方式去綻放。”張馳表示。
經濟日報經點科學工作室
記者：沈慧
