人們的身體在缺少營養時會出現各種身體反應，但是大部分人都不會注意到有什麼不同的反應，而且就算髮現了，也不知道到底應該怎麼補充營養，還整天憂心忡忡的擔心自己不是生病了。
現在不用擔心了！赳這麼聊整理出來一套《身體健康自檢表》，對著身體反應的情況就可以自己進行營養補充，身體缺哪就補哪，身體缺啥就吃啥！趕緊收藏起來吧！
手部反應對照
1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質;
2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵;
3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉;
《身體健康自檢表》5—<手部反應對照>
4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵;
5、手指甲軟，補卵磷脂;
6、手指關節肥大，補鈣鎂片;
7、手指關節發紅，補維生素C;
8、手上長繭，缺蛋白質;
9、手指甲凹陷上翹，補鐵;
10、手指甲有白點，補鋅;
11、手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E;
12、手指甲易斷，補鐵;
13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C;
14、指甲又幹又脆，補維生素A和鈣鎂;
15、灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌;
《身體健康自檢表》1、2、3、4《日常營養的來源》已單獨發表在我的頭條號中，需要的朋友請關注我！
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