乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的恶性肿瘤，近年来也有新闻不断报道，很多知名女星也都是因为乳腺癌去世。那么乳腺癌如此凶险，要如果预防呢？
1.经常按摩有助于预防乳腺癌
乳房按摩就是现在比较常见的一类乳房保健方法，可使过量的体液再回到淋巴系统，促进血液循环。不但对乳房的发育有明显的作用，同时也减少了一些想乳腺癌这些乳房疾病出现的可能，经常对乳房的碰触还可以帮助我们及时的发现乳房内的肿瘤硬块，也是尽早发现乳腺癌的方法之一。
2.戒烟戒酒
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。
3.加强运动
国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
4.多吃蔬果，保持体形，不要发胖
过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等会导致过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，大量雌激素堆积会提高发病率。粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。
5.对于高危人群或有遗传史的家庭
这种情况建议配合服用人参皂苷RH2帮助预防，同时其他保健运动也不能缺少，健康饮食，生活规律，改善免疫力，一直都是健康的保障。
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