春天是個溫暖的季節，萬物復甦，春暖花開，很多年輕人會選擇在這個浪漫的季節，和心愛的人牽手，讓兩個人的愛情走向白頭。
這也就意味著這個季節也是受孕較多的時候，我總結出了從備孕到坐月子一系列的健康知識，希望可以對即將成為準爸爸媽媽的你們有一點小小的幫助。
一，提高卵子質量的食療法
1，黑豆(補充雌激素)
時間：月經乾淨後連吃6天黑豆
做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第—天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未來準媽媽吃的，未來準爸爸不要吃）
2，甲魚湯
時間：月經5天后每次週期只吃一次即可（因為這湯可以促進卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃—次）
材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點 豬油，煮好後放鹽、味精，味道酸酸的，味道還可以。
二，暖宮：女人大部分都有點宮寒，手涼腳涼的親可以試試
1，紅糖生薑水
時間：從月經乾淨後的第二天開始連服7天
用法：用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁得碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。(最好早上空腹吃。頭7天不要和老公同房，7天后再同房。)
2,艾草泡腳
每週用艾草燒一大鍋水泡腳1至2次，每次抓兩大把放水裡煮開泡腳，一直到懷孕就停止使用。後遺症就是泡完腳趾甲是黃的。不過沒關係，生完孩子哺乳期結束後，用白醋稀釋在熱水裡泡腳，黃黃的腳趾甲就慢慢變白，恢復原有的顏色了。
三，準備物品及注意事項
1，準備好試紙，多多益善。
2，孕前檢查。如果有養小狗小貓的，要特別注重檢查。吃羊肉串很容易感染弓形蟲，備孕媽媽半年之內最好是別吃。一般建議備孕開始就把小寵物送走寄養，更加妥當。
3，大家都知道的戒菸戒酒,不要做不負責任的父母。
4，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
一，懷孕注意事項
1，懷孕之後一定要保持好的心情，中西醫一致認為這個是最重要的，跟蹤調查發現，孕期心情愉快的女性，生出來的寶寶很少哭，一般都是醒了就笑，想讓你抱也是笑，整天樂呵呵，沒有異常情況下，很少哭鬧。孕期要跟老公及家人交代好，只准告訴你高興的事，不高興的事通通不要讓你知道，還要想一些辦法逗你開心。
2，懷孕之後要有規律的作息，每天晚上10點之前必須睡覺，這樣寶寶生下來之後也會早早的睡覺，不會日夜顛倒。要不然孩子半夜不睡覺很折磨人。
3，關於防輻射服，仁者見仁智者見智。買防輻射衣服的時候，把自己的手機用防輻射衣包裹起來，再用別的手機打自己的手機，如果打不通，沒信號說明這件衣服防輻射性能良好，可以考慮購買。若手機打得通，不必購買。
4，懷孕4個月後，每天建議散步1小時，堅持到生為止。
5，關於補鈣，孕期中後期孩子迅速生長，肯定會缺鈣，大夫會給你開一些補鈣的藥。然後每天要曬半個小時的太陽，促進鈣的吸收。適量吃魚蝦可補鈣。
6，補血。一個胎兒等於三桶血，孕婦對血的需要量非常大，在血總量一定的前提下，血的使用是一個很長的過程。血相當於身體的能量，能量不足時，身體就會虛弱，產後就沒有力氣排惡露，排不盡的惡露會一直沉積在身體裡，誘發痛經，盆腔炎，子宮肌瘤的問題。
孕婦補血太重要了!
可以考慮用蛋白粉，每天2顆紅棗，三顆核桃仁，一勺炒黑芝麻，幾片牛肉，適量黑木耳，柴米粥或黑米粥一小碗。這樣生完孩子媽媽的皮膚很細膩，紅潤，而且不長斑。女人的皮膚其實還是要靠血養，血不夠，再多昂貴的護膚品也改善不了蠟黃粗糙的皮膚。
7，懷孕32周時，清胎毒，推薦用白蓮鬚煲雞蛋，效果不錯。一週吃1至2次，連續吃一個月即可。
8，如果想順產從36周起就每天飲用茉莉花茶，不是茉莉花茶葉哦，是花瓣。有軟化宮頸的作用。
二，準備物品
這個階段準媽媽們可能是準備東西最瑣碎的一個階段，具體有以下物品。
(一)寶寶物品
1，奶瓶，母乳的話2個就夠了，推薦寬口奶瓶。奶粉餵養的話，最少得4個。
2，奶瓶刷，衛生好就行。
3，嬰兒勺子碗，剛出生時喝水用。
4，尿布，白天推薦使用尿布，透氣性好，晚上紙尿褲，睡得香。
5，育兒書籍，推薦育兒百科，跟字典一樣厚，非常實用。
6，肥皂，一定要買有品質保障的，尿布洗時搓一遍肥皂，然後沸水燙一次，尿布就很好洗。
7，寶寶的衣服，建議和尚服，還有蝴蝶衣，多準備幾身。要天天換洗，必須是純棉。準備襪子，出院的小帽子要準備一個。
8，口水巾，最少要準備4條，防水的不防水的都要準備，還有小手絹，多準備幾條，最好是顏色圖案不一樣的，要不你自己會分不清。
9，洗澡盆
（二）媽媽物品
關於穿的
1，剛懷孕時就準備好寬鬆的衣服，純棉的衣物，鞋子也要準備好平底的，寬鬆的，因為後期可能會水腫，而且這個水腫是沒有好的辦法預防的。
2，月子裡的衣服，最少2套，因為生完孩子身體虛，會出汗，寬鬆舒適的就好。
3，哺乳文胸，最少4套。
4，帽子，月子裡不能見風，要時刻注意。
5，寬口的襪子，坐月子不能光腳。
7，肥大的內褲。
關於用的
1，產婦衛生巾，一定要沒有熒光劑的衛生巾。
2，漱口水，軟毛牙刷。月子內不要用硬毛的牙刷去刷牙，會損壞牙齒，剛生完孩子的半個月最好只用漱口水。
一，生活上要注意
1，一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2，產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦科病以及小腹突出。
3，洗臉刷牙用燒開過的水晾至溫熱再使用。臉上可以使用嬰兒保養品。
4，嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
5，不能抱小孩。否則可能內臟下垂，容易有月子病。
6，不要流淚，否則眼睛將提前老化，演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定讓眼睛充分休息。不能玩手機，看微信，這樣視力就下降得厲害，嚴重的視力模糊。
二，飲食方面要講究
1，生化湯，這個一定要喝，找中醫大夫開方子，一般喝7副，它有排惡露，生血的好處。
2，米酒水，下奶的作用非常好。
3，堅決不吃生冷的食物。
4，少食多餐，一天要吃6至7次飯。、
5，第一週內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚，肉的養分，結果過多的營養，只會加重身體的負擔。
6，月子內的食物以溫性的補血的最好，涼性的東西不要吃。
7，杜仲對腰好，產後第二週開始吃，燉魚跟豬蹄之類都可以放點進去。不要買杜促粉，買杜仲皮。
8，整個月子要吃夠7副豬腰子，用香油炒一下就可以。
以上就是總結出來的一系列的從備孕到坐月子中的一些注意事項和準備的物品，有不全面的，還有待提高和學習。希望所有的小寶寶和寶媽媽都能夠健康快樂!
