《紅樓夢》卷五十三：“寶玉無奈，只得去了。至下半天，說身上不好，就回來了。晴雯此症雖重，幸虧他素昔飲食清淡，飢飽無傷。這賈宅中的秘法：無論上下，只一略有些傷風咳嗽，總以淨餓為主，次則服藥調養。故於前一日病時，就餓了兩三日，又謹慎服藥調養，如今雖勞碌了些，又加倍倍養了數日，便漸漸的好了。”說得清清楚楚，晴雯患了傷風感冒，且病情不輕，“幸虧他素昔是個‘使力不使心’……‘飲食清淡’，‘飢飽無傷’”（要釐清，書裡白紙黑字：飢飽無傷，非飢飽無憂也；倘不去咬文嚼字細究，一不小心將“傷”曲解成“憂”，乃謬以千里也。）。可見，三分治，七分養，古已有之。反觀今人，大凡有身體不適者，往往便進補求藥如臨大敵。若平素能做到“使力不使心”、“飲食清淡”、“飢飽無傷”等等的，則積聚奠定了自身抗病免疫力，些許病疾是完全可不醫自愈的。
“這賈宅中的秘法――只略有些‘傷風咳嗽’，總以‘淨餓為主’，‘次則服藥’調養”，顯而易見，這與今之提法，飢餓療法不謀而合。當然，“淨餓”――並非餓得昏天黑地、接近絕食那地步，此亦如今之所倡――食要七分飽是也。囉囉嗦嗦，兜了一圈兒，最佳詮釋竟還是“飢飽無傷”了。如此等等的養生常識，其實紅書中不乏其例，只要留心捧讀，實乃受益終生。
不難看出，曹雪芹既是位古典小說巨擘，也是位精通養生之道能人，非此，何以在筆走龍蛇之間還會留下至今都能教誨人生的無數真知灼見呢？
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