睦茜爸比
“冻龄女神”刘叶琳符合你提出的五十岁身材还很好的要求。
刘叶琳今年五十岁，河南信阳人，她曾是一名护士，30岁时学会了游泳后一直坚持，并从此爱上了各种健身运动，后来又玩起了极限运动，2016年更是横渡了马六甲海峡，近些年因被称为“冻龄女神”而频繁出现在一些综艺节目中。
她真的是“冻龄”，还是有其他秘诀？“不是红颜易老，而是流汗太少”，是刘叶琳最深刻的感悟。她的健身秘诀便是游泳和器械训练，在这方面上每天花费至少两个小时。
尤其是在游泳方面，她不管是什么气候和天气，她都会坚持游泳，尤其是看到她冬天在冰水里游泳的时候，你会感受到她的勇敢和坚毅。
所以，其实没有所谓的“冻龄”，有的只是超乎想象的付出和自律。
中西医林医生
年过半百，此时此刻还是把年龄忘了吧。我喜欢运动，尤其是游泳，运动能保持身材和美貌，身高164，体重54公斤，照片拍摄于2019年9月10月。
蓝天雪花
本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。
个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。
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