一、春季养生建议
《黄帝内经·四气调神大论篇第二》说明：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
1、养生应顺应春季生发的特点，每天晚睡早起。
最好5~6时起床，不要喝凉水，尤其不要大量喝水，散步、慢跑、跳舞、做操、打拳、爬山等，早晨不宜做剧烈的运动。
2、少静多动，多亲近自然，多到室外运动。
最好的运动是春季踏青效游，青山绿水，让人心旷神怡，气不郁则不易病。
3、春季的养生食物要以青菜为主，野菜更好。
1） 香椿：
能止泄精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痹冷、痃癖气及腹痛等，食之肥白人。
香椿含有极丰富的营养，含有大量蛋白质、钙、维生素C、磷、胡萝卜素、铁和B族维生素等营养物质。
2） 茵陈：
茵陈富含维生素C和维生素B，含有20余种氨基酸，含有人体所需的多种微量元素，具有很好的保健功能。
春天多食用茵陈，能起到很好的防病保健作用。可蒸食，可凉拌，也可煮粥。
3） 苦菜：
清热解毒；凉血止血。能治肠炎痢疾；咽喉肿痛；痈疮肿毒；乳腺炎；尿血便血等。
将苦菜茎叶洗净，凉拌，蘸酱，炒食或做馅，春天多食有很好的防病保健作用。
4） 蒲公英：
清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，急性扁桃体炎，急性结膜炎，瘰疬，肝炎，胆囊炎，疔毒疮肿，尿路感染。
生蒲公英含维生素A、维生素C、维生素B2、维生素B1、维生素B6、钾、铁、钙、镁、叶酸等多种营养物质。
茎叶洗净，凉拌，蘸酱，炒食或做馅，有很好的防病保健作用。
二、2020年春季易发疾病
1、 2020年3月20 日——5月20 日，属庚子年二之气，天气应温暖，万物向荣，可大风寒气时不时还会到来，天气乍暖乍寒，易感风寒而感冒，因此不要贪凉减衣，要根据温度及时增减衣服。
2、 这一时期，受新冠肺炎疫情影响，大家基本很少出门，多在家里闷着，这与春季升发之性相背，会造成肝气郁积不舒，可能产生急燥易怒，口舌生疮，胁肋胀痛，腹痛，两眼红赤，视物模糊，失眠易醒等病症，应对方法：可吃疏肝理气类的中成药，或多到室外活动，或按压太冲穴、行间穴。
三、 五一期间的防疫建议
1、 五一期间，出行一定要做好新冠肺炎的预防：戴好口罩，远离人群。
2、五一期间，不要大鱼大肉，暴饮暴食，
3北京市不同地区，尤其是郊区各村，对新冠肺炎的防疫要求可能不一样，出行时要及时了解和遵守当地的防疫规定。
4、特点提醒：绝对不要去北京市与外省的交界区域游玩，回来可能被隔离。
因为很多交界区域的手机信号是由外省移动电信服务商提供，你会因为手机定位而被认定为出了北京市（即便你实际没出北京），回来会被隔离14天。
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