一、春季養生建議
《黃帝內經·四氣調神大論篇第二》說明：春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
1、養生應順應春季生髮的特點，每天晚睡早起。
最好5~6時起床，不要喝涼水，尤其不要大量喝水，散步、慢跑、跳舞、做操、打拳、爬山等，早晨不宜做劇烈的運動。
2、少靜多動，多親近自然，多到室外運動。
最好的運動是春季踏青效遊，青山綠水，讓人心曠神怡，氣不鬱則不易病。
3、春季的養生食物要以青菜為主，野菜更好。
1） 香椿：
能止洩精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痺冷、痃癖氣及腹痛等，食之肥白人。
香椿含有極豐富的營養，含有大量蛋白質、鈣、維生素C、磷、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素等營養物質。
2） 茵陳：
茵陳富含維生素C和維生素B，含有20餘種氨基酸，含有人體所需的多種微量元素，具有很好的保健功能。
春天多食用茵陳，能起到很好的防病保健作用。可蒸食，可涼拌，也可煮粥。
3） 苦菜：
清熱解毒；涼血止血。能治腸炎痢疾；咽喉腫痛；癰瘡腫毒；乳腺炎；尿血便血等。
將苦菜莖葉洗淨，涼拌，蘸醬，炒食或做餡，春天多食有很好的防病保健作用。
4） 蒲公英：
清熱解毒，利尿散結。治急性乳腺炎，急性扁桃體炎，急性結膜炎，瘰癧，肝炎，膽囊炎，疔毒瘡腫，尿路感染。
生蒲公英含維生素A、維生素C、維生素B2、維生素B1、維生素B6、鉀、鐵、鈣、鎂、葉酸等多種營養物質。
莖葉洗淨，涼拌，蘸醬，炒食或做餡，有很好的防病保健作用。
二、2020年春季易發疾病
1、 2020年3月20 日——5月20 日，屬庚子年二之氣，天氣應溫暖，萬物向榮，可大風寒氣時不時還會到來，天氣乍暖乍寒，易感風寒而感冒，因此不要貪涼減衣，要根據溫度及時增減衣服。
2、 這一時期，受新冠肺炎疫情影響，大家基本很少出門，多在家裡悶著，這與春季升發之性相背，會造成肝氣鬱積不舒，可能產生急燥易怒，口舌生瘡，脅肋脹痛，腹痛，兩眼紅赤，視物模糊，失眠易醒等病症，應對方法：可吃疏肝理氣類的中成藥，或多到室外活動，或按壓太沖穴、行間穴。
三、 五一期間的防疫建議
1、 五一期間，出行一定要做好新冠肺炎的預防：戴好口罩，遠離人群。
2、五一期間，不要大魚大肉，暴飲暴食，
3北京市不同地區，尤其是郊區各村，對新冠肺炎的防疫要求可能不一樣，出行時要及時瞭解和遵守當地的防疫規定。
4、特點提醒：絕對不要去北京市與外省的交界區域遊玩，回來可能被隔離。
因為很多交界區域的手機信號是由外省移動電信服務商提供，你會因為手機定位而被認定為出了北京市（即便你實際沒出北京），回來會被隔離14天。
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