莊立勝
你好，作為一名會焦慮的成年人，一定要調整好自己的心態，希望我的回答能給到你幫助。
找到原因
你為什麼焦慮？所有的一切皆事出有因……
- 工資不高，為了生計發愁？這是大多數人會為之發愁的一點！
2. 身在異地，感覺格格不入？我們在外地工作的人多有這種心理。
3. 感覺沒有人能理解自己。很多成年人心想:寶寶心裡苦啊！
對症下藥
- 讓自己忙起來
給自己立個小小的flag，工作上忙起來，就沒有時間去想七想八了，手頭都是事的時候，記得一件一件做，不要焦頭爛額，否則更加焦慮了。
- 約好友，吐吐槽
你焦慮，因為你不說。就像一個大氣球，受氣越多，就會炸！所以把你的鬱悶，焦慮吐出來吧！
- 吃起來，喝起來，動起來
沒有一件事情是一頓火鍋解決不了的，如果有，來兩頓！吃喝運動讓人產生快樂因子，自然而然，你的鬱悶消除了。
- 去走走吧
旅行讓人忘記愁苦，有錢去遠方，無錢郊區遊也是不錯的選擇。放空自己，活在當下。
- 希望我的分享對你有幫助，人生何其美好，除了生死，沒有什麼大不了。
TeacherBella
工作壓力、生活壓力太大，上有老下有小，老人生病要花錢，孩子讀書要花錢，如果工作不穩定，還要時時刻刻擔心會被淘汰。
所以呼籲現在讀書的孩子，要努力學習，考一所名校，為自己就業打基礎。要不然就學手藝，不至於中年時也面對這樣的生活。
布朗尼分享屋
現代社會，隨著工作、生活節奏越來越快，現代人所面臨的心理壓力也越來越大。最近的一次調查表明，患精神疾病的人數已超過心血管病，躍居我國疾病患者的首位，約佔20％；據專家預測，21世紀初，精神病所佔比例將增加到25％。中國心理衛生協會理事長蔡焯基日前透露，目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，且有62.9％的患者在出現抑鬱症狀後從未就醫。在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑鬱患者佔50％-70％。更加觸目驚心的是：中國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂。
的確，對於現在生活在大城市中的人來說，已經很多都存在焦慮的情況了，上班族會為了工作、工資焦慮，而老闆也會為了如何更好的發展公司，如何從競爭對手中脫穎而出而焦慮。同時，還有很多人因為房貸車貸等等在焦慮。
現在，越來越多的人都在擔憂著自己未來的生活。
說一個最簡單的例子，現在要想結婚，就需要有房，有車。對於很多年輕人來說，只能貸款買房買車，而之後的幾年生活也都處於一直還貸的情況。
社會的發展，也導致生活和工作節奏的加快，導致了人們之間競爭的加大，這樣也讓焦慮越發的普遍。
同時，因為花唄、借唄等普及，很多人都學會了提前消費。甚至有部分自我控制能力低的人還與人攀比，大買特買，卻沒有考慮自己的實際償還情況。
雖然表面上看，我們吃得更好，穿的更好，用的更好。但是我們面對的壓力，焦慮卻比以往也更多。
緩解焦慮的幾個方法
1、聽一些輕鬆的音樂。
2、通過閱讀學習，提升內心力量。
3、堅持長期有規律的運動來調節焦慮的情緒。
4、學會做好時間管理，很多的焦慮都來自於對自己的不自信，和對未來的迷茫，因此我們可以對未來做一個規劃，然後以此來做好時間上的管理。但是也要注意，每天的任務要適量。
5、找人傾訴，一些焦慮其實在與朋友聊天、吃飯、逛街的時候就能夠得到緩解。
