患了糖尿病就会"三多一少"？事实可不是这样！
"三多一少"作为糖尿病的典型症状，主要表现为：多饮、多食、多尿和体重减轻。于是很多人因此对糖尿病患者形成的刻板印象是——吃得很多，但体型消瘦。
然而，大家在日常生活中却发现大多数的糖尿病患者往往都是体型肥胖的，尤其以腹型肥胖多见，甚至还有部分患者伴有脂肪肝、高血压等表现。
那么，为什么有些糖尿病患者体型消瘦，而有些糖尿病患者却身型肥胖呢？
糖尿病患者由于自身胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，机体不能有效地吸收利用葡萄糖。此时机体需要通过大量分解脂肪和蛋白质来获得能量供应，因此引起了患者的消瘦表现，而这在胰岛素绝对缺乏的1型糖尿病患者中尤为明显。
另外，糖尿病患者体内血糖升高而致使其渗透压增加，从而引起机体排尿增多，大量体液随葡萄糖一起流失，也造成糖尿病患者因体液丢失而导致体重减轻。
当然，对于糖尿病合并甲亢、糖尿病合并肿瘤的患者，其机体本身处在高消耗或疾病进展状态下，消瘦表现也会更加明显。
除了1型糖尿病和合并甲亢的患者，其他类型的糖尿病患者也可能出现消瘦的情况。因为有些患者对饮食控制过于苛刻，导致能量摄入不足，营养缺乏，因而也导致了身体消瘦。
另外，一些降糖药物也会影响，如二甲双胍、胰高血糖素样肽-1受体激动剂等类型的降糖药物都具有减轻体重的效果。
这类药物对于肥胖合并2型糖尿病患者来说当然非常适合，但对于原本并不肥胖的2型糖尿病患者，可能造成患者的体重减轻。
大部分2型糖尿病的发病跟肥胖密切相关，肥胖会增强胰岛素抵抗，从而让血糖的控制难度增加。
那么，糖尿病人该如何维持健康体重呢？
增加优质蛋白
糖尿病患者要规律控制每天摄入的总热量，但同时更要保证好每天的优质蛋白摄入。优质蛋白包括：鸡蛋，鱼肉，虾肉，瘦肉，牛肉等食物。
不过，在每日进食过程中，患者们需要注意不要摄入太多的脂肪。肉类尽量选择精瘦肉，在补充蛋白质的同时，也要多吃一些富含维生素的蔬果，促进营养素的吸收。
每天监测好血糖
无论是体型肥胖或是消瘦的糖尿病患者都需要了解自己的血糖状况，也都应该了解自己的血糖控制水平。如果患者发现近期血糖波动比较大、体重也有明显变化，应当及时就医，听从医生的指导来调整用药，同时配合合理的饮食干预和运动干预，让体重及血糖趋于稳定。
每天监测体重
为了更好地监测血糖，糖尿病患者需要对自己的体重有所重视，要养成定期监测体重的习惯，可以每周、甚至是每日监测一次。如果体重短期内明显下降，患者应当及时调整饮食或就医。
糖尿病患者们可以在家放置一个体脂秤，随时监测自己的体重变化情况。
除了监测好血糖和体重外，运动也是糖尿病患者们不可或缺的维持标准体重的好方法，饭后散散步，适当运动也是更有益于身体健康呢。
