很多人都說健身是最公平的事情，只要真正的努力了，就會得到自己想要的。通過健身，你可以獲得型男的身材或者前凸後翹的曲線，但是通常情況下都是事與願違，健身當中的公平並不會在每個人身上出現，因為每個人都是一個獨立的個體，每個人都和別人不一樣，也許你努力了，但是人與人之間先天的差距是你不得不承認的，就算是健身也一樣。
對於增肌來說，同樣的訓練，同樣的飲食和休息，但是不同人之間肌肉增長效率的差距會很大，最明顯的就是偏外坯型體質的人：上半身短，四肢細長，手指修長細手腕，脂肪很難儲存。由於體質的原因，別說增肌了，增重都會很困難，依靠一直堅持的訓練還能增加一些肌肉，但是隻要停止訓練一小段時間就會瘋狂掉體重，對於他們來說，在增肌方面是很不公平的，每個外坯型體質的人腸胃吸收能力都會有一些問題，別人增肌五公斤，他們能趕上別人一半就不錯了。
但是減脂的話，外坯型體質的人就佔有先天優勢了，在減脂方面天平總是偏向於外坯型體質的人，由於這種體質很難有脂肪儲存，平時甚至不用單獨去做減脂訓練就會得到很明顯的肌肉線條，從來不用為體脂率擔心。偏內坯型的人通常表現為圓臉短脖，脂肪囤積速度快，髖關節寬大，不健身都能增重，這是外坯型體質的人非常羨慕的，不過他們減脂很困難，通常好不容易減掉一些脂肪，稍微一鬆懈就會反彈。
中坯型體質的人先天條件比較好，肌肉比例和力量都比較出眾，骨架比較大，胸背寬闊，健身的時候往往都是事半功倍，彷彿天生就是健身的好苗子，專業健美運動員很多都是這種體質的人，增肌減脂都比較快，平時需要注重的就是肌肉的分離度和肌肉的比例。
每種體質都有優缺點，優勢和劣勢也都不同，特別是內坯型和外坯型的人，在增重和減脂都互相羨慕，都覺得相互不公平。健身中的公平是相對的，最理想的方式就是突破自己，正所謂人比人氣死人，哪怕是你在某方面能碾壓對方，對方也有一些地方可以碾壓你。健身中的公平只存在於自身。
本文由 萌蛇運動 原創，歡迎關注我，帶你一起長知識！
