在這個以瘦為美的社會里，彷彿胖人都成了一種罪過。俗話說：四月不減肥，五月徒傷悲。所以趁著天氣還沒有大熱起來，減肥的日程也該早早的提上來了。其實減肥並沒有很難，只要管住嘴，邁開腿，還是可以事半功倍的。但是這裡所說的管住嘴並不是指的節食，還是要營養均衡，才能瘦的健康。
要知道減肥並不是一蹴而就的事情，還是需要長期的堅持。所以我們提倡的應該是七分靠吃，三分靠練，只有你“會”吃了，才能達到理想的效果。你可以吃那些高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶，肉類方面最好以雞肉、魚肉為主，蔬菜可以隨便吃，至於水果也要選擇含糖量低的水果，例如獼猴桃、火龍果、蘋果等。主食最好以粗糧為主，或者是薯類。
其實減肥中可以吃的食物還是很多的，既然是減肥那麼就是給自己的飲食方面做減法，那麼今天我就給大家盤點6種減肥中堅決不能吃的食物，不管是熱量還是脂肪簡直高的嚇人，一起來看看吧！
1、油炸類
油炸類食品不用我多說，都是食物經過高溫油炸烹飪出的美味，看上去金黃的顏色就足夠吸引人了，這也讓很多人被它美麗的外表和誘人的香氣所迷惑。雞翅的熱量(以100克可食部分計)是194大卡(811千焦)，100g所含熱量需要健美操57.9分鐘消耗完。雖然吃的時候嘴巴上得到了滿足，但是卻會產生非常高的熱量和膽固醇，特別不利於減肥的小夥伴哦！
2、碳酸飲料
碳酸飲料可以說給人體帶來不了任何好的作用，甚至於連解渴都做不到，反而越喝越渴。主要是由於含有大量的糖分，糖分大量的攝入會使得人體攝入過多的能量，能量過多就需要更多地進行消耗，一旦運動跟不上，能量無法消耗完就會轉化為脂肪儲存在人體內，所以就會容易發胖。
3、奶油蛋糕
蛋糕一類的甜品任何一個女生都無法拒絕，雖然說心情不好的時候可以適當吃一些甜食，這樣人的心情就會愉悅，但是要知道蛋糕裡面的奶油、芝士就是你發胖的根源。晚上吃奶油，熱量基本是無法代謝出去的。晚上睡覺時脂肪就乘勢而長了。一塊蛋糕比一碗白飯熱量都高，你需要跑步半小時以上才能消耗。
4、奶茶
奶茶是一種非常受年輕人喜愛的飲品，不僅味道香醇，而且現在也出現了越來越多的口味。但是你必須要知道奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言的飲品，常喝奶茶會導致糖分和脂肪被人體吸收收，所以最終導致肥胖。
5、方便麵
多數的方便麵都是經過油炸的，所以可想而知其中含有的油脂，而且方便麵屬於不容易消化的速食品，這些脂肪長期堆積在體內，你不胖誰胖？最主要方便麵裡的主要成分是碳水化合物——澱粉，這可是導致發胖的重要原因。
6、膨化食品
膨化食品一般都是薯類、穀類、豆類等作為主要原料，經過油炸製作而成。其中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白質是膨化食品的主要成分。雖然說我們的膳食中不可缺少脂肪、蛋白質、碳水化合物，但攝入過多，會造成多餘脂肪在體內蓄積，使人過於肥胖。
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