若不刻意提醒，很多人可能都意識不到2020年已經過去了三分之一：新冠肺炎疫情改變了大多數人的生活習慣，也悄悄吞噬了不少時間，令人徒生“今年還沒做什麼事情就過去了四個月”的感嘆。
實際上時間對每個人來說都是公平的，是否虛度也主要是看自身的把控。在深圳後衛於德豪眼裡，從賽場消失的這十個月實在非常充實，令他對時間管理有了新的認識。
2018-19賽季結束後，曾被杜鋒看好且提拔到國家隊的於德豪出人意料地沒有入選李楠麾下的國家集訓隊，也就談不上競爭一個出征2019年籃球世界盃的名額。彼時外界並不清楚於德豪的去向，直到後者更新了一條躺在病床上的社媒消息才令大家知曉，原來這個賽場硬漢是去美國做治療了。
“上賽季打得比較兇，膝蓋一直是有傷的，也一直在服用止疼藥堅持打比賽。賽季結束之後膝蓋勞損嚴重，實在堅持不了就去美國做了手術。” 於德豪在深圳男籃於4月29日放出的一則錄像中這麼跟關心他的球迷彙報道，此時距離他遠離賽場已經過了足足十個月的時間。
這十個月裡，於德豪的行蹤頗為曲折：先到美國接受手術，傷情穩定之後返回長沙完成婚禮，再度前往美國繼續接受治療，回國後先去上海進行康復訓練，近期才終於重新出現在深圳男籃的駐地清華居。這般波折中，於德豪一點時間都沒有浪費，全身心地投入到了身體康復工作中。
這一點其實早就被於德豪體現在了賽場上。作為身體條件並不出眾的球員，於德豪能夠在短短几年時間裡沿著深圳青年隊、國青隊、深圳男籃和國家隊這樣的路徑一路迅速成長，“全力以赴”是他最大的標籤，也是他贏得各級教練賞識的“敲門磚”。即便是面對強悍的對手，於德豪也從未退縮，渴望用努力獲得尊重。
在於德豪的拼搏歷程之中，郭艾倫是繞不過去的名字。毫無疑問，郭艾倫是當下中國男籃裡最強力的後衛，而他近些年對位過最難纏的對手恐怕就是於德豪。無論在CBA聯賽還是國家隊，於德豪每回面對郭艾倫都特別有動力，不惜力地給後者施壓，為自己贏得“國產貝弗利”的稱號之餘也真真切切地給郭艾倫留下深刻印象。
2018年11月20日，遼寧在客場以99比96險勝深圳，郭艾倫在賽後被記者問到自己跟於德豪的對位時顯得不太高興，毫不掩飾地回應說：“我跟誰都對位，為什麼你單獨問他呢？我覺得你這個問題問得不太好。”言畢，郭艾倫扭頭就走，但沒走兩步又補了一句“瞧不起我？”，內心的不滿顯而易見。
對於這一點，於德豪事後倒是回應得不卑不亢，在球場上依舊選擇做好自己。面對任何情況都保持淡定，這是於德豪在籃球之路上前行所總結出來的重要態度，如今也被他保持到了傷病康復之中。
4月29日的視頻中，於德豪坦言自己也很想趕緊復出，但一切都要看自己膝蓋的恢復情況：“我現在可以進行場地訓練，但還沒辦法加入對抗之中，主要還是自己進行投籃和跑動的訓練。”也就是說，即便本賽季CBA聯賽最終能夠重啟，於德豪也不能保證自己火線復出。
欲速則不達，於德豪在傷病面前保持謹慎態度無疑是正確的選擇。中國男籃正在一波新的低谷裡，需要彙集所有的力量衝破困境。一個健康的、富有衝勁的於德豪顯然會是不錯的箭頭人物，這也是球迷對他報以期待的最大原因。
