驴不停蹄
我试过，跑步是能减肥，但是减肥太慢了。还不如晚餐少吃点，减的快呢。
跑步快了，损伤膝盖，得不偿失。
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快速跑步的减肥效果不太好，因为快速跑步是属于激烈运动是属于无氧运动，想要减肥就必须让脂肪燃烧，想要燃烧脂肪就要做有氧运动，比如长距离的慢跑，所有的运动都是先燃烧消化体内的糖分来补充能量，只有达到了一定的运动量之后才会开始燃烧脂肪来提供能量！并不是随便快速的跑个几百米就可以减肥的，这种快速奔跑属于无氧运动是没有减肥效果的！了解更多减肥运动方面的知识欢迎关注我！
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跑步是能够减肥的，但是跑步需要达到一定的时间以及一定的强度才起到减肥的作用。
一般来说，建议每一天跑步在30分钟以上，采取慢跑或者是中跑的速度进行。刚刚开始的时候，一定要循序渐进，量力而行，不能够勉强自己，以免造成身体疲倦，四肢酸软而产生不良的影响。适当的调节运动量，避免能量消耗过大。只要坚持，慢慢适应，是能够达到燃烧脂肪而起到减肥的作用的。
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