用戶9460086584207斤
能減肥。枳實和白朮一起搭配食用能起到祛溼和健脾益氣的作用。排出體內的垃圾毒素，清除腸道內油脂和垃圾的作用。所以，吃枳實和白朮能起到輔助減肥的效果。
一，為什麼吃枳實和白朮能起到減肥的效果？
1，枳實。
枳實微苦，辛酸，主要富含黃酮類，生物鹼等成分。能瀉下祛火，改善腹脹，食積等症狀，對排便困難或者有便秘的人群，食用枳實有很好的改善作用。
2，白朮。
白朮甘苦微溫，主要含蒼朮醇，白朮酮，維生素A等物質，具有健脾益氣，燥溼利水 的作用，對於溼氣比較種或者有水腫的朋友，可以通過食用白朮來輔助改善。
二，除了枳實和白朮以外，減肥期間的飲食也要均衡搭配。
減肥不能靠單一的食物來減肥，雖然枳實和白朮能起到輔助減肥的效果，但是始終營養單一，也並不能滿足人體每天的營養需求。所以，減肥在均衡飲食搭配的基礎上實現健康減肥的效果。
1，少量多餐，每天保持規律的飲食習慣。
少量多餐即採用早午晚三餐加兩餐之間的加餐，這樣的飲食結構調整，既能減少攝入量，又能達到健康減肥的效果。
2，保持足量的蛋白質攝入量。
蛋白質是增肌和燃脂的原料，減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶等食物。減肥期間每天食用多少蛋白質，根據每千克體重需要1克蛋白質來計算，假如你體重為80千克，那麼每天食用80克蛋白質即可。
3，細嚼慢嚥，每餐吃7分飽。
細嚼慢嚥能提前讓大腦接收到飽腹的信號，讓食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分飽，能減少攝入量，養成良好的飲食習慣，對減肥有一定的輔助幫助。
4，每天保持減少500卡的熱量差。
每天減少500卡的熱量，一個月就能減少15000卡的熱量。通過減少糖分食物的攝入量，即主食和水果的攝入量，主食每天減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7700卡的熱量，那麼通過每天減少500卡的熱量，一個月就能減少約4斤的純脂肪。
5，每天保持適量運動。
每天保持一定量的運動，對提升代謝和促進脂肪燃燒都有很大的幫助。因為大部分的脂肪需要通過呼吸排洩出去。所以，每天堅持有氧運動30分鐘以上，如慢跑，快走，騎行，跳繩等運動。每週保持4~5次的運動頻率，就能健康達到減脂的效果。
除了有氧運動以外，無氧運動也要配合進行。無氧運動主要是增肌和塑形的，避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂。如俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，深蹲跳等運動。
營養師李老師
不要指望兩味中藥去減肥，需結合自身情況。
肥胖證型
脾腎陽虛（尤其是下半身胖，這種肥胖大多數是年輕人）、痰濁中阻、肝鬱氣滯、胃熱溼阻、脾虛溼阻等。
吃中藥需結合四診進行辯證論治，切記，任何一種減肥方式必須配合合理的飲食方可見效。
針灸科大夫
因人而異吧，關鍵是辯證，枳術湯調理脾胃功能的，左升右降，讓人體的中焦很好的運轉起來！
