一、什么是中年油腻
中年油腻在当下成了一个热点词汇，一种油腻是真正的、身体上的油腻。人到中年，身体的各种机能都开始有不同程度的衰退，但一般人的生活水准却会随着年龄的增长而渐渐提升，年轻时瘪瘪的钱包也开始鼓胀，填饱肚子不成问题，过食肥甘厚味却会造成问题。人的食量可能没变，但消化的能力却下降了，加上运动量的减少，自然摄入过于付出，脂肪就不得不开始堆积起来，成为大腹便便、脑满肠肥的中年油腻男或女了。而另一种则是心态上的，包括思想上的，精神上的，为人处世上的。正如网上所说的，除了大肚子之外，指所有经历了青涩少年、莽撞青年之后的中年人，见过了世态炎凉，阅过了人情冷暖，品过了酸甜苦辣，上有老，下有小，开始变得成熟、圆滑，有些虚头八脑的。
二、男女中年油腻的表现特征
男的中年油腻在外表上表现为大腹便便，秃顶、油光满面。很多人年轻的时候都是个帅小伙，到中年之后天天胡吃海喝放纵自己，造成了这样油腻的外表形象。在酒桌上是最常见的，吹着牛皮，说话轻浮，还要油腔滑调的调侃一番在座女性。不怎么打理指甲，特别是只留个长长的小拇指这种，看着给人非常邋遢的感觉。男生爱吹牛皮好似是天性，饭桌上更是，小酒一喝，嘴巴就停不下来。但饭桌喝酒论英雄，并停不住吹牛皮的也是非常油腻的一种表现。很多男性凑在一起就喜欢开在场女性的玩笑，许多过分的玩笑，你要是不满，还要说你小气，开不起玩笑，这样的人真的没什么必要来往，不仅油腻还极其没素质，大男子主义已经在脑子里生了根，全世界唯我独尊，已经不再注重什么品味不品味的问题了。
女的中年油腻表现在素颜皮肤差，素颜好看的人，别人会夸你天生丽质，但如果皮肤不好的话，就很容易变得“油腻”了。牙黄口臭，张嘴的时候或许还能拗一下气质女人的造型，一张嘴就大大拉低印象分。有些人一开口就是一股臭气，让人巴不得敬而远之，彼此之间都会觉得很尴尬。打扮随意邋遢，中年油腻女在打扮上就显得非常随意，肥大的T恤配松垮的裤子，再搭配塑料拖鞋，简直就是油腻大妈的视感。身材管理差，一胖毁所有，女人一旦开始发福，就意味着变丑和变老，魅力值大大降低。说完了外貌我们再说说为人处世，中年油腻女通常都是颐指气使，中年女人经常以过来人的身份向别人强行灌输某些想法，这种行为还是很掉价的。年轻的女人还有蓬勃的青春，中年女人没有了年轻光环，很容易就沦落到“油腻”的下场。
三、如何避免中年油腻
中医上认为女人过了35岁、男人过了40岁，衰老就开始了，女人是从胃气衰败开始，而男人则从肾气衰败开始。中医摆脱中年油腻的方法，是内用汤药酪醴，外用针石艾灸。可以用药来温补虚衰的脾肾之气。比如中药方剂中的四君子汤、二陈丸等都有健脾益气的功能，可以调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。针灸拔罐可通过通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质系统的功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，产生了热量，使积存的脂肪消耗掉。
从心态上来调整重要的还是要油腻男女们自己不要开始有暮气，觉得功成名就，觉得自满自得，而要积极地去学习各种新的知识，培养雅趣。
古人说“人到中年万事休”，今人说“油腻中年”。其实，中年没有那么可怕，可怕的是我们对中年的偏见与误解。只要保持着身心的年轻和对生活的追求，永远都是最好的年龄。
