这几天看到各个媒体都在写国庆出游建议。
有的建议去国内小众旅游胜地度假，以避开人山人海；还有的建议去附近的邻国旅游，人少又便宜。这个流派可以叫“旅游高大上型”。
还有一部分媒体，和朋友圈的一些朋友，则是反其道而行之——他们是“宅在家里型”的代言人。
他们发表的内容大多是各种关于国庆旅游的人群遇到的窘境——比如堵在高速上找炒饭摊子等等；再么就是发自己在家吃香喝辣。
虽然这两种类型的人完全相反，但到假期结束的那天，也就是第7天，“旅游高大上型”和“宅在里型”会奇特地在立场上达成一致——
他们会一致地吐槽美好的假期太短，马上就又要开始上班了——带着上坟的心情。这就叫节后综合症。
等到节后再来思考如何摆脱节后综合症就晚啦！
珍妮兔来告诉你IT人的国庆假期的正确打开方式！用这几点建议来过国庆，保证又惬意又不会得节后综合症！
建议1：休息。
有人可能会说：休息也算是建议呀？
还真算！
很多IT人平时工作都很辛苦。这种情况下，适当的休息就很重要。
有的朋友国庆期间出游，或者回老家，时间安排的很紧。
本来是一个休息的假期，结果还参加一个“新马泰7天游“，或者类似走马观花赶景点的旅游，或者回老家后也疲于奔波在各个饭局酒局和聚会。
这样做，身心都很疲惫。不利于IT人节后以正常的状态投入工作和生活。
建议2：进行心理放松
其实是和建议1是一件事情。建议1是说身体上的放松；建议2则是说心理上的放松。
IT人因为身处一个竞争很激烈的行业，所以整体承受的压力水平会比较大。
进行心理放松有多种方法，我推荐一个容易操作的方法：冥想。冥想有很多流派，我推荐一个特别简单的流派，就是“不想”流派——我给这个流派起的名字。
简单的说就是坐在一个舒服的地方，闭上眼睛，啥也不想，做15-20分钟。每天一次。实验证明持续这样做可以放松神经，让人更加平和。
这个练习平时也可以做。不过万事开头难，可以尝试在这个国庆假期就来试一试。
建议3：趁秋色做户外锻炼，把身体“重启”
平时上班，白天的时间基本都待在写字楼。即使平时有锻炼也大多在健身房，或者锻炼的时候太阳还没有出来，或者太阳已经下山。周末也常忙于杂事。
国庆长假就是一个好机会，可以在秋天的凉爽天气，在阳光下锻炼身体，打球，跑步，或者爬山。
如果是爬山注意避开“名山”，之前我在北京的时候，就知道节假日的时候香山是不能去的，尤其是秋天。如果你本地有类似比较有名的山，请一定避开。
锻炼身体有助于把劳累的身心进行一次“重启”，IT人都知道，不管出现什么问题，“重启大法”都是很不错的首选。
对人也一样。
建议4：和家人/朋友聚一聚
平时工作，时间比较有限。可以利用假期的时间，和家人或者朋友聚一聚。
和久没见面的朋友和亲人见面，大家相互聊一聊工作生活。可以获得更多的精神抚慰和支持。
要知道，不管你有多忙多累，你都不是孤单一人在作战。
建议5：进行阶段性的反思和审视年度计划
使用敏捷开发方法的朋友们都知道回顾会对团队成长非常重要。
同样的，对个人也可以使用这个方法。
今年过了一大半，可以对最近自己的工作和生活进行一下反思。
- 哪些地方做的好，值得给自己点个赞？
- 哪些地方做的不好，自己需要注意一下？
- 哪些地方可以改善，以便于自己能成为一个更好的自己？
反思的时候，也可以重新看一下年初自己立的年度目标。
这样可以帮助自己保持目标感，和对年度计划进行必要的调整，帮助自己更好的利用这年剩余的时间把目标达成。
这一步也是帮助你摆脱节后综合症的关键一步，一定要做哟！
最后做一个小结：
IT人过国庆5个建议
- 休息
- 进行心理放松
- 趁着好秋色进行户外锻炼，把身体重启
- 和家人/朋友聚一聚
- 进行阶段性的反思和审视年度计划
祝你惬意度国庆，轻松做软件！
END
嗨，我是敏捷教练珍妮, 前微软亚洲搜索技术中心卓越工程顾问, 我的目标是帮助所有IT人更轻松地做软件！
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