心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是养生家提倡的三大法宝。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，生病是在提醒我们要看到心、看到情绪。
1、“病都是自己作的，不作就不会病”
俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。
生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。
现在大家就明白为什么一定要强调“养心”，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
2、“真正高明的医生，在你身体中”
人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。
现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。
所以说，真正高明的医生在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药在你的身体之中，就看你会不会利用。
3、“不生气，少生病”
情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
很多疾病都和情绪有关，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病，少得病，晚得病。"
4“心要静，身要动”
养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。
动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是养生家提倡的三大法宝。
情绪给身体健康带来巨大影响，很多人还被疾病折磨，却不知是被情绪影响。
5、健康是义务，更是责任
维护健康是份义务，是份责任，是对自己、对家人、对社会、对国家的一份责任。愿大家尽职尽责，负责好自己的健康，让年年都是自己的健康年！
养生三大禁忌
1、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
2、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，时时保养。
3、渴了才喝
水是人体七大营养素之首，还在人体所有生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。平时主动饮水对于促进健康长寿十分有益。
让每一个家庭都有一个懂健康的人！！！
