喜怒哀乐不仅是一个人的情绪，同时还是一种心灵的释放、自我的表达。但就像创意和灵感，持续的释放也会导致枯竭。其实，
我们的情绪也是需要养分的，而五感就是为情绪输送养分的媒介。
接收影响着释放
五感除了协助我们基本的生理需求、向大脑传递外部讯息、让我们的情绪放松或紧张之外，对我们精神世界的丰富程度也起着很大的作用。
通过五感鉴别出的“好”与“坏”，都能让我们产生更多的想象，拓展我们思维的空间，从而滋养我们的情绪。
中国的“隔离”接近尾声，世界的“隔离”却刚刚开始。
我们作为“过来人”对此深有体会：异地的新手恋人们将很难相见、电影和球赛逐渐成为过去、曾经常去的餐厅酒吧将面临关门的危机……这些对于social is everything的歪果仁都将是不小的考验。
隔离为五感尤其是触觉带来了更多限制：人们将更少握手、更少拥抱。
接收养分的感官受到了更多的限制，情绪自然也就怪怪的。感官和情绪双向互利
现代科学发现，在五分硬币大小的皮肤上就有着25米长的神经纤维和1000多个神经末梢，触觉由此向大脑和心灵传递信息。
而人类从婴幼儿时期开始，就需要通过每天的皮肤间接触才能更好地发育，否则就容易抑郁或患上“皮肤饥渴症”。
科学家通过实验发现，从小没有母猴爱抚接触的小猴，成年后不仅不合群，甚至会自残并极富攻击性。当我们的皮肤长期处于饥渴状态，心灵也将陷入孤独的困境。
带有爱意的身体接触，特别是抚爱，不止可以缓解压力，对于一个人来说也是非常重要的生命体验。
在这“相敬如宾”的一年，我们该如何填补“缺失的拥抱”呢？
催产素又称“拥抱激素”，它并非女性特有。除了帮助女性生产、分泌乳汁，伴随压力产生的催产素还有着缓解压力、微调大脑社交本能、驱使人倾诉、寻求肢体上的安慰或帮助的作用。
肢体接触可以抚慰压力，而压抑情绪本身又能促进人们沟通和接触。“压力”竟然是一种积极的情绪，它和感官具有着双向互利的作用。
我们完全可以通过自身良好的情绪来填补“接触”上的缺憾，或者直接通过感官来调节情绪上的各种问题。
先笑起来再说
达尔文曾在《物种起源》 中提出：微笑这一行为本身就能让我们的心情变好。英国的研究人员发现，一个微笑能够带来2000块巧克力产生的脑部刺激。
经常微笑能够帮助降低血压、肾上腺素、多巴胺等，从而提高内啡肽改善心情的激素水平。就像我们都知道运动有助于情绪的提升，感官行为也可以——身心健康是一体的。
冰岛的网红装置艺术家Eliasson曾经设计了一个展示在黑暗空间的装置：仅仅包含一条能释放细小雾气的软管以及一个灯泡。靠近细看，水雾、光线和你的眼睛就能构成只有你才能看到的彩虹。
既然形成彩虹的关键因素是水雾、光线和眼睛的角度，那么“如果没有人去体验，世界上也就不存在彩虹”——许多关于美和快乐的情绪感受，需要人们通过自己的感官行为主动获取。
意大利不愧是文艺复兴的发源地。如今疫情之下，街头餐厅空无一人、电影院博物馆关门谢客。但对于意大利这个热爱艺术的民族来说，在家隔离也无法阻挡他们对自我的表达。主动地“因寄所托”，或是“放浪形骸”，都可以填补因为隔离而受限的感官漏洞。
同是情绪管理的好手，无论是热爱艺术的意大利人，还是几个月前因为隔离厨艺爆表的我们，感官的稍稍受限，都不会影响我们好好经营“情绪和生活的美味”。
这一年除了对病毒的恐慌和敬畏，无聊和压抑也在所难免。但是，管他呢，先笑起来再说！能给予我们健康情绪的“营养环境”有时需要我们主动创造！不要吝于分享身边让你“忍不住笑出声”的事物，让自己和他人都能获得情绪养分！
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