你有沒有覺得最近自己皮膚變差了，反應速度也變慢了？還總是長時間地盯著一個地方發呆——手機屏幕。這是為什麼呢？其中一個很重要的原因就是熬夜。熬夜造成睡眠不足，導致這些現象的產生。那麼，怎麼彌補呢？
長時間熬夜，最終的結果是內分泌失調，長痘痘等各種皮膚問題接踵而至，身體各項指標和功能受到嚴重的傷害。高質量睡眠對肌膚護理是至關重要的，晚上皮膚狀態最放鬆，修復能力也是一級棒的時段，晚上皮膚能更好地吸收護膚品中的營養成分。如果你實在改不了熬夜這個糟糕的習慣，那在睡前就一定做好以下這6步，讓皮膚一樣好好的。
第一步：卸妝清潔
卸妝+清潔，這是睡前護膚的第一步。工作一天下來，電腦的輻射、空氣的汙染都會附著在肌膚的表面，所以晚上的清潔尤為重要。
第二步：乳液或晚霜
晚上主要是給肌膚補充營養為主，乳液和晚霜像修復、抗衰、美白等這類功效型產品可以選擇晚間使用，但是最好不要超過兩種功效型產品，這樣會增加皮膚的負擔，不僅達不到效果，反而會使皮膚受損。
第三步：保溼水
補水是睡前護膚的重中之重，肌膚水分充足，不僅可以緩解皮膚乾燥，還能夠解決很多肌膚問題。
第四步：眼霜
白天長時間對著手機電腦，還有外界紫外線的輻射，會加速眼部肌膚鬆弛老化。睡前要塗抹眼霜，給眼周肌膚補充營養。
第五步：潤唇膏
滋潤性感的嘴唇總是能引來更多的注意，唇部的保養也是必不可少的，不要讓關鍵時刻出現尷尬的狀況。
第六步：護手霜
手部保養是我們平時最容易忽略的，手是我們的第二張臉，所以睡覺前一定要塗抹護手霜，不要嫌麻煩。
小建議：
勤換被子和枕套，趕走蟎蟲皮膚好；睡前泡個熱水腳，趕走溼氣氣色好；經常按摩泡泡澡，汗蒸開背少不了；溫水洗臉不用擦，輕輕吸乾才最佳；出門防曬加口罩，輻射細菌都趕跑；綠植美觀又保溼，請你一定得備好；細嚼慢嚥享美食，有助健康和消化。記住護膚有方，對症有效，護膚在於“護”，更在於“養”，內養外調健康安全。
梁曉嬌
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