現在人們的生活水平提高了，對自身健康也更加的關注了。我們在聊天的時候就經常會聊到養生和保健這類的話題。
其實，你可能不知道，這些錯誤的養生方法只會適得其反。
1、過度排毒
在生活中如果是經常排毒養顏，是一個不錯的方法，而且適當的排毒也可以達到養生的效果的。
但如果過度的排毒很容易導致脾胃虛寒，反而會對身體造成傷害。
2、補品吃得越多越好
保健品最好不要多吃，長久吃，否則會有依賴性。
有人認為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。
保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態，如果不經醫生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。
要知道將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。
3、泡枸杞，泡茶
很多人都開始用保溫杯泡枸杞，一般是沒有什麼問題，但拿保溫杯泡茶是不建議的。
因為茶葉長時間處於較高的溫度中，茶葉中的維生素就會被破壞掉，導致鞣酸茶鹼滲出，這對身體是有毒害作用的。因此，儘量不要用保溫杯泡茶喝。
4、喝水越多越好
腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間。
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。但有些人的體質並不適宜大量喝水。
有些人因為某種疾病正在服藥，多喝水可能會導致病情加重，或者降低藥物的作用。
生活中有很多好的養生方法，同時也有很多的養生誤區，因此，一定要改變錯誤的養生方式，選擇適合自己，對身體有好處的養生方式。
最好的養生方法就是良好的生活習慣，保證充足規律的睡眠，有助於身體各個器官保持良好的狀態。
其次，每天進行適量的鍛鍊，保持飲食平衡和積極的心情，飲食平衡可以保證身體攝入足夠的營養和能量。
好心情可以使身體處於最好的狀態，做好這些疾病一般是不會找上門的。
