健康熬夜養生指南,瞭解一下?

​​根據去年某社交平臺發佈的《中國網民熬夜報告》顯示:越年輕的人越喜歡熬夜。00後成“熬夜冠軍”,其次是90後,而最能熬的行業前三名分別被公關、媒體和遊戲行業佔領,這些行業的工作人員平均凌晨2時到3時睡覺。


熬夜,不僅會導致人體生物鐘紊亂,還會因此產生一系列的不良反應,輕者食慾不振,免疫力低下,重者可能會影響到生命。


熬夜,已經不僅僅是個別現象了,它正在伴隨著經濟發展與個人職業發展而迅速擴大,幾乎吞噬了整個社會上的青年團體……


第一類

熬夜團之狂熱愛好者


打心底裡熱愛熬夜!手機就是那麼好玩!哪怕晚上什麼也不做光就熬著,也能感受到莫大的樂趣!!!越到深夜越HAPPY !


甜蜜KTV,精神抖擻

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解憂小酒館,容光煥發

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深夜燒烤攤,快樂加倍

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人物特徵

Character characteristics


此青年團體人群以 “人生苦短,及時熬夜!”為主要的人生宗旨,打心底裡喜歡熬夜。擁有“只要你也愛熬夜,我們就是一家人”的強大拉攏能力,他們常在夜深人靜時相約混跡出沒於各大夜宵燒烤攤、大排檔、各類蹦野迪現場、大型飆歌battle現場、並常見於各類氪金遊戲、雲上直播間.....浪跡場所只有你想不到,沒有他們不知道~


建議治療方案

Recommended treatment


此類青年團體人群擁有“能把夜晚過的比大白天還要精彩”的神奇技能,可見平時體力旺盛,精力充沛,因此不需要做額外的治療,但也要注意養生,在結束通宵上分、刷直播、各大燒烤夜宵攤用餐、各大KTV嚎累了之後,可以考慮來杯冰菊茶,衝飲一杯,撫平燥鬱,清喉潤嗓。再吃點山藥~


第二類


“我也很絕望啊”被迫修仙團


特點:這類人不是自己想熬夜,他們也知道熬夜不好,傷身體、易變老,但是不是在加班就是在失眠的路上.....


明明每天都想早睡

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但偏偏不是加班就是失眠

健康熬夜養生指南,瞭解一下?

人物特徵

Character characteristics


此青年團體人群的狀態可用一句簡短的話概括——

“我也很絕望啊,我能怎麼辦?”


建議治療方案

Recommended treatment


此類人群擁有一顆想睡覺的心,應當滿足其心願,建議食用鐵棍山藥,安神助眠,擺脫煩惱~一覺睡到大天亮~


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