瑜伽可以舒展身心，緩解壓力和其他益處，讓越來越多的人喜歡它。那麼在練習瑜伽的過程中應該注意什麼，接下來就隨瑪雅瑜伽教練培訓學校小編一起來看看吧。
1、訓練場地：練習者應儘量選擇一個有充足室內空間伸展身體，而且新鮮空氣、商品流通，整潔、舒服且不容易受影響的清靜場所。不要在太冰或太熱了的地區訓練，也不要在太陽光照射下訓練；但黎明時分列外，因為那時候的太陽很溫和，對人 體有益
2、練習的時間：早上、中午、傍晚、睡覺前是練習瑜伽的人喜歡的時間。 但是，一整天餓的時候可以隨時練習，但必須光腳練習。傍晚的時候行動比早晨靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較好，並能幫你消除一天的疲勞，讓你恢復精力。
3、練習過程：在練習的過程中，不應該有任何的強迫，不應該和別人比較，只應該和自己比較，只應該和昨天比較。初學者在練習時可能會感到頭暈和噁心。不要太緊張。諮詢你的教練。通過正確的練習這種現象會消失。在練習過程中，關節響動是關節靈活性得到加強的表現。所以不必驚慌。
4、飲食習慣：一般來說，針對練習瑜伽者而言並沒什麼非常的飲食搭配規定，但最好是能吃一些純天然的食品類，提議素食。進餐要適當，吃得太撐會令人覺得厚重和懶散。應儘量減少進餐一些過度油膩感、辛辣食物或造成胃酸反流的食材，特別是在是在做有關觀呼吸等的一些瑜伽體式的那時候。在練習結束後的30分鐘左右可以進食。
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