坊間一直流傳著這樣一句話叫「高血糖致病，低血糖致命」。
我們往往太過關注高血糖帶來的危害，尤其一些糖尿病患者，更是談「糖」色變。
卻集體忽視了低血糖更加危險這一事實。
低血糖不但能在短時間內引起不適，嚴重者甚至當場會有生命危險！
來，低血糖瞭解一下？
低血糖就是我們體內的血糖濃度低於正常值，帶不動其他機能的正常運行，因而出現的一種「異常」現象。
就好比車油量過低時，空調、音響等功能肯定不能再正常運行了，這是一個道理。
▲空腹血糖5.8mmol/L屬於正常範圍內
成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L；糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可診斷為低血糖。
我為啥會低血糖？
我們人體每天都需要一定的葡萄糖來為各種組織、臟器的正常運作提供能量。
但葡萄糖太多或太少都不行，於是我們體內的升糖激素（胰高血糖素等）和降糖激素（胰島素），就主動當起了「監督員」，負責將血液中的葡萄糖維持在正常的範圍內。
如果體內激素水平發生紊亂，就會出現不同程度的低血糖。
尤其是糖尿病患者，其體內的激素平衡已被打破，處於失調狀態，所以很容易出現激素該升的不升，不該降的反而下降。那麼相對來講，其低血糖的風險性更高。
雖然聽起來很簡單，但在實際情況中，誘發低血糖的原因是相當複雜的。
常見病因主要有：空腹(禁食性)低血糖症、餐後(反應性)低血糖症以及藥物(誘導性)低血糖症。
其中最後一種情況常見於糖尿病患者。
來自低血糖的預警
低血糖的症狀有輕重之分，這與每個人體內血糖下降的速度有關。
那麼，當我們的身體出現什麼變化時，就意味著低血糖呢？
當明顯感覺到自己這會兒不太對勁，有點心慌，心跳加速，頭暈出汗，渾身無力，站不穩，出現發抖的現象，並伴隨飢餓感時，就是很典型的低血糖症狀了。
如果是重度低血糖，其症狀表現會更加危急。
患者在短期內會出現說話含糊、認知障礙、抽搐、行為改變，甚至昏迷、失去知覺、危及生命。
大部分低血糖都是有症狀的，但有些老年低血糖患者會表現出非典型的症狀或在最初沒有任何低血糖症狀。
因此，敲黑板啦！上年紀的人更應格外關注血糖值哦~
低血糖，要預防
1. 一日三餐，按時進食。不要過度勞累，運動要量力而行。
2. 外出時間長或上班族，可以隨身攜帶餅乾、麵包、糖果等方便補充糖分的食物。
3. 糖尿病患者謹遵醫囑，「少食多餐」，做好血糖監控。
正在服用胰島素的患者，應嚴格計算好普通胰島素與長效胰島素的用量比例。
嚴密觀察口服糖藥的服用效果，發現低血糖反應時，及時調整，防止用量過大。
4. 低血糖最容易發生在凌晨0—3點這一時間段。
建議低血糖者在晚睡前適量吃些雞蛋、豆腐等吸收緩慢、含蛋白質高的食物。
