導讀：睡眠時孩子健康生活中必須可少的一部分。就如同營養對孩子身體的發育很重要一樣，睡眠對還在大腦的發育至關重要，還有助於孩子長個子、增強自身的抵抗力。
現在天氣正值酷暑，也是疾病高發階段，所以要特別注意。然而，很多家長平時只知道保護寶寶的健康，而在寶寶睡覺的時候就放鬆了警惕，讓寶寶在自己沒察覺的時候染上了疾病，有時候不得不去醫院治療。所以，照顧寶寶不能掉以輕心，任何一方面都要顧及到。夏季寶寶睡覺也有講究，堅持做到這幾點，有助於提高睡眠質量而且少生病。
環境溫度保持涼爽
現在每天的室外溫度高達37°C到38°C，這麼熱的天氣，室內的溫度同樣也會很高，寶寶睡覺的時候光是鋪涼蓆是不夠的，涼蓆也沒有多大的作用。這個時候很有必要的降低室內溫度。估計很多父母第一個想到的就是開空調，但是空調使用不當容易讓寶寶受涼或者得上空調病，而且在空調房裡的時間呆長了，寶寶適應酷熱的能力也會減弱，離開空調屋就容易中暑。家長在使用空調的時候，將溫度設定在26-28°C之間為宜，也可視情況隨時調溫，出風口不能對著寶寶，風速也要最小，同時，注意室內通風，給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。
給寶寶用材質較好的涼蓆、涼枕
由於寶寶的身體還在發育中，適應環境的能力還比較弱，對環境溫度的調節能力也差，所以溫度的過高或者過低都會很讓寶寶染上疾病。在床上鋪上涼蓆，讓寶寶睡在上面，既能保證他不會受熱，也不會感覺太冷。但是，給寶寶睡的涼蓆，最好選擇適合寶寶的軟涼蓆，不要選擇質量差的產品，因為寶寶皮膚很嬌嫩，所以不要選擇竹蓆一類的。
另外，很多寶寶腦袋非常容易出汗，特別是後腦勺。頭上流多了汗，頭皮就是發癢，寶寶就會用手去撓癢，就算睡著了，也會去撓癢，甚至會左右搖頭，嚴重影響寶寶的睡眠。這個時候就應該給寶寶選擇一個涼枕，枕套要選擇棉質的吸汗的，"頭涼腳暖"寶寶才會睡的香。但寶寶涼蓆涼枕質量參差不齊，這就需要家長們仔細的用心去挑選了。
睡覺時保持身體的涼爽
寶寶睡覺的時候，要讓寶寶的身體保持涼爽，因為寶寶的體溫較高，很容易出汗，寶寶睡覺不安穩，而且汗不幹的話，寶寶也很容易著涼。所以，睡前給寶寶擦拭一下身體，同時，也要時刻關注睡眠中的寶寶有沒有出汗。如果出汗了，用溫毛巾給他擦拭乾淨，讓他的身體保持涼爽的狀態。
肚子要"熱"
寶寶睡覺的時候，除了要保持身體涼爽以外，同時也要保護好身體的其他部位，而這些部位則相反，是需要保溫的，一旦著涼了，會影響到寶寶的健康。所以，寶寶睡覺的時候，肚子是需要重點保護的，它需要保溫，不能受涼，否則容易引起腹瀉。所以，給睡覺的寶寶肚子蓋上一床薄毯子或者床單之類的，就非常重要了。
