导读：睡眠时孩子健康生活中必须可少的一部分。就如同营养对孩子身体的发育很重要一样，睡眠对还在大脑的发育至关重要，还有助于孩子长个子、增强自身的抵抗力。
现在天气正值酷暑，也是疾病高发阶段，所以要特别注意。然而，很多家长平时只知道保护宝宝的健康，而在宝宝睡觉的时候就放松了警惕，让宝宝在自己没察觉的时候染上了疾病，有时候不得不去医院治疗。所以，照顾宝宝不能掉以轻心，任何一方面都要顾及到。夏季宝宝睡觉也有讲究，坚持做到这几点，有助于提高睡眠质量而且少生病。
环境温度保持凉爽
现在每天的室外温度高达37°C到38°C，这么热的天气，室内的温度同样也会很高，宝宝睡觉的时候光是铺凉席是不够的，凉席也没有多大的作用。这个时候很有必要的降低室内温度。估计很多父母第一个想到的就是开空调，但是空调使用不当容易让宝宝受凉或者得上空调病，而且在空调房里的时间呆长了，宝宝适应酷热的能力也会减弱，离开空调屋就容易中暑。家长在使用空调的时候，将温度设定在26-28°C之间为宜，也可视情况随时调温，出风口不能对着宝宝，风速也要最小，同时，注意室内通风，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境。
给宝宝用材质较好的凉席、凉枕
由于宝宝的身体还在发育中，适应环境的能力还比较弱，对环境温度的调节能力也差，所以温度的过高或者过低都会很让宝宝染上疾病。在床上铺上凉席，让宝宝睡在上面，既能保证他不会受热，也不会感觉太冷。但是，给宝宝睡的凉席，最好选择适合宝宝的软凉席，不要选择质量差的产品，因为宝宝皮肤很娇嫩，所以不要选择竹席一类的。
另外，很多宝宝脑袋非常容易出汗，特别是后脑勺。头上流多了汗，头皮就是发痒，宝宝就会用手去挠痒，就算睡着了，也会去挠痒，甚至会左右摇头，严重影响宝宝的睡眠。这个时候就应该给宝宝选择一个凉枕，枕套要选择棉质的吸汗的，"头凉脚暖"宝宝才会睡的香。但宝宝凉席凉枕质量参差不齐，这就需要家长们仔细的用心去挑选了。
睡觉时保持身体的凉爽
宝宝睡觉的时候，要让宝宝的身体保持凉爽，因为宝宝的体温较高，很容易出汗，宝宝睡觉不安稳，而且汗不干的话，宝宝也很容易着凉。所以，睡前给宝宝擦拭一下身体，同时，也要时刻关注睡眠中的宝宝有没有出汗。如果出汗了，用温毛巾给他擦拭干净，让他的身体保持凉爽的状态。
肚子要"热"
宝宝睡觉的时候，除了要保持身体凉爽以外，同时也要保护好身体的其他部位，而这些部位则相反，是需要保温的，一旦着凉了，会影响到宝宝的健康。所以，宝宝睡觉的时候，肚子是需要重点保护的，它需要保温，不能受凉，否则容易引起腹泻。所以，给睡觉的宝宝肚子盖上一床薄毯子或者床单之类的，就非常重要了。
