刘欢吉
我之前写过一篇文章《掌控自己：如何不痛苦的早睡早起》，不想起的原因可能有很多：
1）第一天晚上玩游戏、刷剧、加班、聚会等睡的太晚了，导致早上起不来；
2）早上醒了，自己窝在被窝里玩手机，不想起床；
3）外面天气太冷不好、今天是礼拜天起来也没事干；
4）不想去公司上班、不想上学、不想去聚会；
其实想要早起早睡，最重要的一点就是要听从“你内心的声音”。
所以这个问题应该这么问。
我为什么要早睡早起？我起那么早干嘛？我要几点起？
当你罗列一大堆, 比如：
明天开始早上七点起床跑步锻炼身体；
明天开始早上六点三十分起床背英语单词；
明天开始早上七点起床吃早餐等。
早起干什么很重要，几点起更重要。当明确这些后不想起的问题就解决了。
在定目标的时候，还是要循序渐进的，通过一段周期（比如一周）的时间来慢慢适应和推进。
比如你现在的作息习惯是早上八点起床， 那么接下来的一周你可以给自己定七点四十起床，下周给自己定七点二十起床，下下周七点。通过两到三个月的时间慢慢来调整。
如果你可能还会遇到关于早睡早起的其他疑惑，欢迎私信我，帮你解答。
SongXianShengV
很高兴回答你的问题，您好，您的这种情况，我没有特别好的办法，建议您平时养好生活习惯，规律作息，平时最好是早睡早起，不要睡得过早也不要过晚，正常成年人睡眠时间，每天保证在八个小时即可
利淘
早上不想起床应该是绝大部分人的生活状况吧！第一，可能是晚上睡觉太晚，导致第二天早上没有休息好。解决方案是早睡早起！第二，身体状况的原因，有些人晚上睡觉老是睡不深或者做梦，这样也会导致早上不想起床，可以找中医调理一下。第三，晚上睡眠很好，早上随时醒来还是赖床，这个就是习惯问题啦！应该给自己做个当天的计划，给自己一个动力，这样会有效果的！
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