01 余欢水的惨，中年人的痛。
网络上有一道送命题：人到中年，以下哪一项最惨？
A 工作不顺，濒临失业
B 家庭失和，婚姻破裂
C 朋友欠钱，死要不还
D 健康堪忧，身患绝症
一位匿名为“余欢水”的网友回复：谢邀，人在医院，刚拿报告。以上选项all in，我选择“死亡”。
是的，热播网剧《我是余欢水》中的主角余欢水就像一个bug，汇集了中年人所有的“惨”和“囧”，在他身上能看到一幅中年男人的浮世绘。#我是余欢水#
男人到了中年，上有老人需要供养，下有儿子需要扶养，中间还要面临着妻子的不理解，和同事之间的勾心斗角。
但又怂又爱满嘴跑火车的余欢水，真正演绎了什么叫做“被所有人都嫌弃”。
作为公司销售员，他的业绩被徒弟甩出去一大截，还总因为迟到被领导扣工资；
开豪车的好友欠他13万，却一直谎称在非洲回不来；
小舅子对他冷嘲热讽，老婆也要和他闹离婚；
在遭尽亲人、同事、朋友的欺辱之后，还被医生误诊为胰腺癌...
现实中很难出现有这样狗血的故事，但是它却是一面镜子，照出了每一个“不成功”的中年男人。
深有同感。
02 时代抛弃中年人，连招呼都不会打一声。
前几天看到这样的一组数据：受疫情影响，1.2万多家旅游企业倒闭，3900多家影视公司破产，1.3万多家教育培训机构消失，50万家餐厅关门...
可以预见的是，在这个大动荡的新时代，未来失业将是新常态。#失业#
而这场突如其来的疫情加快了中年人失业的速度，让我们看清了中年人的囧样：
“没房、没工作、没存款，花呗要还，房租水电、社交应酬，生活处处都是开销……
哥们李强就是这样的一个35岁中年人。
前两天接到他的电话，得知他被裁员的时候，我感到很震惊。
他是我大学宿舍的同学，在学校一等一的优等生，毕业后被一家大型外贸公司录取，随后兢兢业业在这家公司干了10年。
自从前两年升为人力主管后，每次同学聚会他都没时间到场，跟我联系也越来越少。
我问他为什么会被裁，他说他也一头雾水，感觉自己没做错什么事情，也没得罪老板，疫情这段时间也没休息，负责公司的防疫工作，在毫无征兆下自己却被裁掉了。
他被裁的前一个月，老板丢给他一份裁员名单，让他搞定名单里面的99个员工。
当时，他还跟老板打趣：咋不凑个整数呢？
愚人节那天，老板找他谈话，那时才意识到，自己是名单里凑整数的那个人。
他说：我现在就成为剧中那个落魄的“余欢水”。
前不久，趁着房价下行，他刚换了一套天价学区房，一下子房贷、孩子的培训费如同大山一样压在身上，现在又突如其来的失业让他踹不过气来。
这几天在网上投简历，基本上是石沉大海，没有回音。
看到一家特别心仪的互联网公司，投了简历，HR说不合适，追问之下，人家直接告诉他，我们公司不管普通员工还是高管，都只招35岁以下的。
他在求职路上备受打击，于是打电话求助以前的老板，希望老板能帮忙介绍一份工作，想不到的是，老板直接挂了他电话。
夜晚经常一个人在寂静的路上走着，想哭却哭不出来，也不敢回家，害怕老婆突然问早回家的原因，他实在说不出“失业”这两个字。
眼看着口袋里的钱只进不出，只能彷徨、焦虑、失落、迷惘，惴惴不安。
中年人从来就没有“容易”二字，他们的的奔溃，往往是从失业和缺钱开始的。
03 度过中年危机，只需这3招。
无论是余欢水还是哥们李强，其实职场人只要到了中年阶段，就显得十分脆弱，生活很容易遇到一些危机。
那么，如何才能跳出中年危机的”泥潭“呢？以下有3招！
#中年#第一招，打开心路，才有出路。
像我的哥们李强一样，很多职场人遭遇了不幸后很难从负面情绪中走出来，这正是因为他们始终聚焦于“失去的东西”。
事实上，他们焦点越专注于“失业”，就会越烦恼，时间一久就变成恶性循环。
曾经有一首很老的诗这样写道：“两个囚犯从监狱的铁窗望出去，一个看到了地上的泥土，有一个却看到了天上的星星。”
在生活中，你留意什么，就会发现什么。
你将注意力集中在所拥有的东西上，你就会发现，原来自己已经拥有了那么多美好。
就如余欢水，刚开始是爱抱怨、爱找借口的颓废中年男人，在经历癌症误诊事件后，他将注意力聚焦在力所能及的事情，转变为积极向上、急中生智的人民英雄，最后借助警察的力量将绑架者绳之於法，实现人生逆袭。
是的，我们无法改变处境，但可以改变心境；当你有了好的心态，就不会再去烦恼、再去抱怨，就会知足常乐。
记得心理学家明尼尼博士说：“人会忧虑，通常是因为无力解决问题。一旦采取行动，就能改变情况。不再有无力感，也就不再忧虑。
那么，具体怎样做才能更快地改变心态呢？
下面，我来分享一个“列清单法”。
首先，拿出一张纸和一支笔，列一份“忧虑清单”，把所有让你忧虑的事情都列出来。
比如，以李强为例，
1.工作被“炒鱿鱼”；
2.没钱缴贷款；
3.身体有异常现象；
4.担心老婆看不起自己；
...
然后，针对清单上的每一个忧虑，写出它让你感到忧虑的原因，每一件事都写出你忧虑的理由。
最后，在每个忧虑的旁边写出一个你认为可以解决的方法,从最容易做的事情开始着手行动，慢慢找回成就感。
第二招：采用“杠铃策略”，提高反脆弱能力。
前段时间读了塔勒布的《反脆弱》，书中提到了一种职场人普遍缺失的“杠铃策略”。
杠铃有两端，可以分别代表稳定和冒险，暗示了人生的规律：确定性与随机性并存。
杠铃策略能够使生活中的事物，从脆弱转变为反脆弱。
哥们李强平时将大量的时间和精力放在一份工作上，现在突然失业，就失去稳定的现金流，生活陷入危机。
如果三年前他采用杠铃策略，拿出少量时间学习一项新技能或者发展一份副业收入，就可以降低失业带来的影响。
正如投资界有句名言所说：不要所有鸡蛋放在一个篮子里，一旦篮子掉到地上，鸡蛋就全碎了。这道理是一样的。
这提醒了我们职场人，在工作中做好自己本职工作的同时，一定要拿出更多时间培养爱好、兴趣，发展更多能力，使自己处于学习思考的状态，提升反脆弱能力。
第三招：明确人生方向，规划职业发展路径。
一切事情皆有因果循环。
事实上，35岁中年人走上了什么样的路，完全是自己20多岁的时候，一步步铺出来的。
跟不上时代发展的原因之一，大多是存在 “走一步、算一步”的思维方式。
所以，对于我们中年人来说，如果要想在这没有硝烟的“职场”上生存，一定要具备战略思维，通过规划未来的职场发展路径，打造一个可持续的职业生涯。
那么，如何做好职业规划呢？我给哥们李强以下的三个建议，希望也能带给到大家一些启发。
一是在失业这段时间，梳理总结过去的工作经验，看看自己的优势是在哪里？然后进行职业测评，充分了解自己的兴趣点、能力圈、价值观，向内找到工作的内驱力。
二是针对应聘失败的情况，不妨先深入研究所在行业，理解所应聘岗位的要求，静下来分析下，自己和这个岗位，到底还存在哪些差距？然后不断按照岗位要求去提升能力、打磨自己。
三是确定未来职业发展方向，找到行业内数一数二的对标人物，明确适合自己的大目标，提纲式列出每个阶段的小目标，将它分解成每天、每周、每月的小计划，然后坚持执行计划，根据实际情况适时调整，学会用有序的工作节奏面对不确定的外在冲击。
职业发展犹如攀登山峰，只有跨过一个又一个这样的台阶，才能离峰顶更近一点。
写到最后：
剧中最后，男主角余欢水被告知“癌症是误诊”，让大家在沮丧中看到一丝丝希望。
然而，在现实生活中，幸运的误诊又能遇到几次？
罗曼罗兰在《米开朗基罗》中说：
真正的英雄主义，是看清了生活的真相，依然一往无前。
愿所有的职场中年人，都能成为自己的盖世英雄。
