做梦是人体在睡眠中某一个阶段的意识状态下所产生的一种自发性心理活动，是人体的各种刺激在睡眠时作用于大脑特定皮质，包括残存于大脑里的兴奋痕迹所引起的。几乎每个人都有做梦的体验。
失眠
现代医学认为，约有80%的梦境发生于睡眠中的快波时相，而大约20%的梦境发生于睡眠中的慢波时相。一般情况下，成年人每晚做梦的间隔时间为90~100分钟，即每晚大概做梦4~5次，一共有80~120分钟。
多梦
由于梦境大多数在睡眠中的快波时相中出现，而在此时相中，人很容易被惊醒。如果在快波时相中醒来，90%~95%的人会感觉到自己做梦了，甚至能不同程度地记得梦境中“所发生的事”;如果睡眠者
从慢波时相中醒来，对夜间的梦境就一无所知了。相比之下，那么儿童做梦的次数为什么要少于成年人呢?这与儿童的经历较少、思想较简单有关。
“日有所思，夜有所梦”的话有一-定道理，梦境的内容不会远离现实生活，与做梦者的文化背景、教育程度、生活性质、心理活动、宗教信仰、身体状况、精神状态等因素有密切的关系。一些心理学家认为，梦境的内容多是以迂回、隐晦的形式表达着某种意愿。因此有些梦境，特别是短时间内重复出现的类似梦境，往往有一-定意义。总之，夜间是否做梦或做梦的多与少，对于睡眠质量并没有实质的影响。
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