流感大爆发,流感疫苗缺货,要如何预防流感?

流感大爆发,流感疫苗缺货,要如何预防流感?

养成良好的个人习惯

开窗通风

注意加强室内空气流通,每天开窗1~2次,每次换气30分钟。

勤洗手

勤洗手,除了饭前便后、待人接物,还有在接触禽、蛋等东西后,一定要用消毒液或洗手液,用流动的水洗手。

喷嚏、咳嗽时要注意

无论是在公共场所,还是在家中的密闭空间,当要打喷嚏或咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。

戴口罩

如果要去人员密集的公共场所,戴上口罩是预防病毒传染的好方法。需要清理死禽或者禽类粪便的人,应该戴手套、戴口罩后处理。

远离传染源

尽量不要去人员密集、空气流通差的密闭场所。

提高自身抵抗力

早睡早起

不熬夜,做到早睡早起,通过高质量的睡眠来提高自身免疫力。

加强锻炼

多到户外空气流通的地方锻炼,提高自身抵抗力。

合理补充营养

多吃蔬菜、水果,特别是富含维生素C的绿叶菜和水果,如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃和小番茄等,通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

室内环境很重要

建议每天清洁。

确保室内清洁卫生。

打开窗户,让空气流通。

确保个人清洁卫生,肮脏衣物及时清洗,垃圾及时处理。


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